晨起喝水， 養成空腹喝水的好習慣， 既能清腸， 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 吃東西時， 還能幫助更充分地分解食物促進消化。 不過， 這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?
老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水， 睡前水包皮， 健康又長壽， 百歲不稱奇。 ”即指早晨空腹喝水， 晚上勤泡腳， 能健康長壽。 不過總有些“打岔”的說法蹦出來， 比如晨起喝水前該不該先刷牙?專家：先刷牙再喝水。
不可否認， 早起喝白開水是一種健康的生活習慣， 一方面可補充身體代謝失去的水分，
喝水之前為什麼要先刷牙呢?
喝水之前為什麼要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及牙石。
有人擔心， 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走， 豈不可惜-其實， 唾液中的消化酶， 只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用， 不吃東西時， 它處於“休息”狀態。
而人們在睡覺時唾液分泌很少， 因此產生的消化酶也很少。 並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 唾液只產生極少一部分，
晨起喝熱水還是涼水
晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水， 那是因為中外衛生條件和習慣問題， 並不存在因體質差異誰更適合什麼水的問題。
關於水的溫度， 燙的自然喝不下去， 一般的水都可以喝， 只有是太冷的冰水， 可能對腸胃造成刺激， 所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激， 熱水喝下去比較舒服的原因是， 熱水比較接近人體溫度， 使人體感覺最舒服， 加上熱水有水蒸汽可以潤到喉嚨， 人體感受自然會好些。
結語：晨起喝水對身體好， 不過要先刷牙再喝。 晨起喝水的水溫要根據自身情況來決定， 最好是溫水。
