產後少乳是困擾不少新媽媽的問題， 而合理的飲食不僅能為媽媽們提供豐富的營養， 更重要的是能幫助媽媽們治療產後乳汁不下。 下面就讓我們一起來看看這些具有催乳功能的蔬菜吧。
金針菜
金針菜又叫萱草花， 另有黃花菜等別稱， 是萱草上的花蕾部分。 它的營養成分十分豐富， 每100克幹品含蛋白質14。 1克， 這幾乎與動物肉相近。 此外， 它還含有大量的維生素B1、B2等。 醫學認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。
豌豆
豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富，
茭白
傳說武則天產後少乳， 又大便秘結， 口腔潰瘍， 但她畏苦吃藥， 當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方， 即用菱白泥鰍豆腐羹加醋調服， 竟奏奇效。
茭白作為蔬菜食用， 不僅好吃， 而且營養豐富， 含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2及多種礦物質。 醫學認為茭白性味甘冷， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺）同煮食用， 有較好的催乳作用。 由於茭白性冷， 乳母如為脾胃虛寒、大便不實， 則不宜多食。 另茭白含難溶性草酸鈣較多， 尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
