每天泡澡能不能瘦

每日沐浴泡泡澡， 健身燃脂動起來拉筋伸展身體的鐵的原則之一， 就是要在身體處於溫熱狀態下進行， 沐浴泡澡時間無疑是最佳選擇。 將水溫調製在39~40°， 身體充分浸入澡盆中15~20分鐘適宜， 在身體溫熱的同時， 做相對靜止的拉筋伸展運動， 對於減肥燃脂、排毒養顏非常有效。 下面我們來看看每天泡澡瘦了嗎？

1.中醫學經常強調“頭寒腳熱”， 但一般人的體質正好與此相反， 這就容易形成“體寒”的體質。 體寒是導致肥胖的因素之一， 所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。

2.以38至40攝氏度的溫水，

將膝蓋以下部位浸于水中， 可有效減掉下半身的脂肪。 若持續以熱水浸腳， 可使“體寒”的身體漸漸復原， 讓血液流動恢復正常， 促進新陳代謝。

3.也許你還不知道， 桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的， 為什麼呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。 兩種調節過程都要消耗大量熱能。 桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度， 桑拿浴就是在高於體溫的環境中， 使人體的毛細血管極度擴張， 新陳代謝加快， 並大量出汗， 同時排出體內毒素。 而排毒過程也順便疏通了淋巴系統， 防止局部脂肪的積聚， 從而減輕體重。

4.我們體內每天不斷地有細胞死亡， 這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面， 形成我們平常說的污垢。 污垢若沒有清除，

毛孔將逐漸被阻塞， 使汗水不易排出。 汗水一旦不排出， 體內毒素亦會同時累積， 使新陳代謝緩慢。 要預防這種惡性循環， 最好就是徹底清潔皮膚上的污垢， 讓毛孔再次通暢。 我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚， 使血液流通暢順， 促進新陳代謝。

以上就簡單的介紹了每天泡澡瘦了與否的問題。 泡澡中途如果感到溫度過高， 可以將身體抽離。 可以將雙足放入水中， 這樣足部仍然至於熱水中， 身體外置體溫降低， 原本溫熱擴展的血管由於溫度降低而收縮， 反復進行此操作， 可以加強沐浴加溫效果， 促進啟動血液迴圈。