我們大家都知道， 長期喝酒對肝臟不好， 嚴重者會發生酒精肝， 所以很多朋友都會問， 我認識的某某他喝酒非常多， 都沒有得酒精肝呢?是不是喝酒就一定會得酒精肝呢?小編提醒：酒精肝發病因素受到多方面制約， 喝酒是關鍵。
我們國家是一個酒文化歷史悠久的國家， 就是在今天， 在很多場合， 也離不開酒。 專家指出， 酒是一個雙刃劍， 平時少喝點， 對身體沒什麼損害， 但是如果每次都喝過量的話， 時間一久， 就會導致肝臟出現損傷， 時間一久， 就有可能會出現酒精肝症狀。
經常喝酒的朋友一定要對酒精肝有一定的瞭解，
1， 節制飲酒。 適量飲酒有益健康， 關鍵要把握好飲酒量酒精對肝細胞有較強的毒性， 95％的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而降低肝臟的解毒能力， 導致酒精性脂肪肝。
2， 合理飲食。 應以多食素食， 穀類為主， 粗細搭配， 宜平淡， 忌油膩， 富營養， 易消化為原則， 多餐， 禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
3， 調暢情志。 對於酒精肝或者正凡人群而言， 要保持良好的心理狀態，
4， 勞逸結合。 對於健康者而言要留意鍛煉身體， 平衡體內的脂肪， 及時進行公道的代謝。
酒精肝發病率近年來表現為：低齡化， 比例擴大化， 尤其是年輕女性也成為了酒精肝新生力量， 因此小編希望愛喝酒朋友一定要注意飲酒量和飲酒方式， 避免喝高度數白酒， 和一次性大量喝酒， 保護您的肝臟就從日常的點點滴滴開始做起。
