防控酒精肝的幾點小建議

現代社會人們的生活水準在不斷的提高， 喝酒應酬是很正常的事情， 大家知道都知道長時間的喝酒對身體是沒有任何好處的， 有的還會引起酒精肝， 那怎麼才能有效的預防酒精肝呢?下面小編就為大家介紹幾個有效預防酒精肝的建議。

1、節制飲酒， 適量飲酒有益健康， 關鍵要把握好飲酒量。 95％的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而降低肝臟的解毒能力， 導致酒精性脂肪肝。 一旦出現酒精肝無論屬於哪一期， 在疾病的治療過程中及疾病康復後， 必須絕對禁止飲酒。

2、休息， 酒精性肝病的患者要注意休息，

做到起居有節， 勞逸適量。 根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係， 急性期應採取“以靜為主， 靜中有動”的原則， 以休息為主， 限制過多的活動。 穩定期應採取“動靜結合， 動靜適度”的原則， 做到生活自理， 適當休息。 恢復期應採用“以動為主， 動中有靜”的原則， 活動量循序漸進， 以無疲乏感為度， 避免勞累過度， 耗傷氣血。

3、調暢情志， 對於酒精肝或者正常人群而言， 要保持良好的心裡狀態， 以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重， 影響整個疾病的康復過程和治療效果。

4、勞逸結合， 對於健康者而言要注意， 鍛煉身體， 平衡體內的脂肪， 及時進行合理的代謝。 對於酒精性肝病的患者要注意休息， 做到起居有節， 勞逸適量。

在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同， 選擇適當的鍛煉方法。

酒精肝給患者帶來的痛苦是非常大的， 所以大家在平時一定要積極的做好預防措施， 當大家在喝完酒之後一定要做保護肝的措施， 不妨吃碗熱湯麵， 平時還要注意合理飲食， 多吃清淡的有營養的食物， 禁忌辛辣刺激性食物。