養顏吃杏仁 讓身材皮膚美起來

中醫認為杏仁有潤肺， 清積食， 散滯的功效， 杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸， 有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質， 能預防疾病和早衰。

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁， 具體杏仁的功效及作用有哪些請往下看：

1. 苦杏仁能止咳平喘， 潤腸通便， 可治療肺病、咳嗽等疾病。

2. 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤， 有一定的補肺作用。

3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分， 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量， 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

4. 杏仁有美容功效， 能促進皮膚微循環，

使皮膚紅潤光澤。

5.杏仁有抗腫瘤作用， 杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷， 可以進入血液專殺癌細胞， 而對健康細胞沒有作用， 因此可以改善晚期癌症病人的症狀， 延長病人生存期。 同時， 由於含有豐富的胡蘿蔔素， 因此可以抗氧化， 防止自由基侵襲細胞， 具有預防腫瘤的作用!

杏仁的幾種美容吃法：

杏仁紅棗桂圓湯

原料：美國大杏仁15顆， 桂圓8顆， 紅棗12顆， 枸杞約30粒， 紅糖少許。

製作過程：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開， 取出裡面的桂圓肉以備用。 然後將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。 接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中， 加入1000毫升的清水， 用大火煮開後， 調成小火繼續燉煮約20分鐘。

煮好後， 趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

對於女性朋友來說， 這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽， 口感柔滑。 舀一勺入口， 可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。 據營養專家表示， 這道湯還具有抗氧化的美容效果， 尤其適合女性在經期喝， 不僅有助好身材， 還能暖腸胃。

金橘鮮薑杏仁

原料：杏仁100， 橙皮10克， 橙汁125毫升， 金橘幹25克， 糖50毫升， 鮮薑或者加工好的生薑片10克。

製作過程：

將橙皮切碎、生薑切片以備用。 然後將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘， 直到湯汁減少至一半， 呈粘稠狀。 接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生薑片烹製30秒鐘， 最後加入杏仁烹製1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。

裝盤時， 將杏仁出鍋冷卻，

趁熱將杏仁一粒粒分開防止結塊兒。 待杏仁冷卻後， 將其與金橘幹拌勻即可， 同時撒上細橙皮絲和切好的角狀薑塊作點綴。 這道菜中， 杏仁有香橙口味， 最適合家庭聚會或招待酒會， 若是同時飲用綠茶或烏龍茶， 味道更佳。

杏仁零食沙拉

原料：杏仁20顆， 聖女果(紅/黃)20個， 話梅5顆， 荷蘭豆250克， 鹽1茶匙(5克)， 橄欖油1茶匙(5毫升)。

製作過程：首先， 將荷蘭豆撕去兩邊的筋並洗淨以備用;聖女果洗淨， 對半切開。 然後在鍋中倒入水(以浸沒荷蘭豆為宜)， 開大火加熱至水沸騰後， 加入1/2茶匙(3克)的鹽， 並放入荷蘭豆， 數三下即可關火。 20秒鐘後， 將鍋中的荷蘭豆撈出， 放入冷水中浸泡約一分鐘。 接著， 將冷水中的荷蘭豆撈起瀝幹水分， 倒入大碗中， 放入之前準備好的聖女果和話梅，

加入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油， 注意一定要攪拌均勻， 最後放入杏仁即可。

這道沙拉味道酸酸的非常開胃， 而且由於用橄欖油代替沙拉油的緣故， 這道沙拉的熱量非常低， 正適合夏日進食。