夏季預防腎病發作我們該做什麼

腎臟是我們的重要排毒器官， 但也是比較容易生病的器官。 專家說， 夏季人們往往喜歡吃燒烤、喝啤酒， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟排泄負擔。 而大量飲酒容易導致高尿酸血症， 這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病， 引發腎臟疾病。 夏季天氣炎熱， 此時人體的抵抗力下降， 很容易患上一些常見的疾病， 例如感冒、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病， 而這些疾病的出現都有可能誘發腎炎的發生。 那夏季為什麼會是腎病的多發季呢？

夏季人體大量排汗， 如果長時間得不到水分補充， 尿量就會減少，

尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加， 容易引發腎結石、腎積水等。 另外熬夜、吃得鹹、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡， 也容易出現腎功能問題。 而飲食習慣偏鹹， 會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

預防腎病特別要注意衛生， 主要包括兩方面內容：一是飲食衛生， 不可吃酸腐、黴變或過夜不潔的食物， 以免發生胃腸疾病， 誘發急性腎炎。 再者是個人衛生， 衣物要勤洗勤換， 以寬鬆、棉軟為宜， 要常洗澡， 清潔皮膚以免痱、癤感染。

四種食物可養腎補氣

想要補腎益氣防衰老， 不妨在日常中多“挑”食， 多吃補腎的食物， 那麼就可以幫助我們補充腎氣， 留住青春。

1、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，

山藥佔據著老大的位置。 吃山藥， 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行， 每天吃50～200克即可。 除了補腎外， 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的， 吃枸杞子主要把握的就是一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

3、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克， 以上藥材可以泡水當茶飲， 也可以煲湯喝， 補腎效果不錯。

4、補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克， 將烏豆、紅棗洗淨， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中， 再加三碗清水， 文火煎制， 待清水熬至三分之二時， 去掉湯麵浮渣即可飲用。

除了以上這些養腎腎臟的方法外，

夏季要預防腎病的復發或加重。 要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲， 防止其叮咬使皮膚感染。