現在泡澡成了一個比較時尚的事情， 很多人都會選擇在晚上或者閒暇的時候泡個澡， 但是很多減肥的人又說， 其實通過泡澡可以減肥呢， 可是泡澡和減肥有什麼聯繫嗎？減肥應該是通過飲食和運動來控制的吧， 泡澡還會有效果嗎？想知道怎麼回事嗎？那麼怎麼泡澡減肥呢？我們一起來瞭解看看。
減肥的天敵就是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時， 不妨泡個熱水澡吧！
這時泡澡的水溫要更高, 42度左右最好, 然後將全身(至肩膀) 泡在熱水中， 利用熱水的刺激讓交感神經活潑化！交感神經能夠抑制腸胃的蠕動，
因為水溫較高， 所以在進入澡缸泡澡之前， 可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水， 讓身體習慣溫度。 進入澡缸後先坐下慢慢適應水溫， 然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部， 泡1分鐘。 然後再泡到肩膀泡2分鐘， 這樣泡完澡之後會發現饑餓的感覺消失無蹤咯！記住泡完澡之後也要喝水補充流失的水分喔！
下半身的水腫多半是血液與林巴迴圈不佳所造成的！此時可以利用水溫與水壓來改善血液與淋巴的迴圈， 消除水腫。 最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴。
首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘， 促進血液與淋巴迴圈！在泡澡的同時， 進行腳背伸展運動， 感受到腳背與小腿肚的延展， 促進靜脈血流的迴圈！
泡完澡之後， 用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘， 然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘， 重複兩次， 讓冷熱刺激近一步促進血液迴圈。
對於怎麼泡澡減肥這個問題， 我們就有了瞭解， 看了這些內容我們心裡就比較清楚了， 減肥還是應該要選擇適合自己的方法才對， 再加上持之以恆， 這樣減肥才會有效果， 當然不能夠選擇過激的減肥方式， 要選擇健康的， 這樣對我們的身體才會有幫助。
