腹部減肥的方法特別多， 我們在進行減肥的時候要根據自己的身體情況來選擇運動的方法， 這是我們在進行減肥的時候最關鍵的事情， 特別是在生活當中腹部長肉的情況不管男女都會出現， 對於愛美的女性朋友來說會更加的苦惱， 因為會直接影響到自己的形象， 所以要通過運動來減肥， 下面來瞭解一下腹部如何運動減肥？
一、仰臥起坐
平躺在地上， 雙腿略微彎曲， 雙手交叉放在腦後或胸前， 同一般仰臥起坐一樣， 起身後躺下， 重複動作50次。 或平躺在地上， 兩腳交叉、抬高來做仰臥起坐。 這種方法相對一般的仰臥起坐而言難度較大，
但要注意， 久未運動或體能較差者在前幾次鍛煉中可以由他人幫助， 如幫忙按住腳背或將雙手向前平伸來完成輔助動作。 該方法適宜， 已有啤酒肚的初運動人群。
二、掌上壓
掌上壓就是我們常看到國外健身教練常說的Pushup， 可別嘲笑它名字老土， 它對鍛煉胸部、手臂及背部都有效。 不需限定每次做幾下， 做到不能再做為止， 便是達到身體的極限， 夠了。 把腳放在床上， 雙手壓在地板上， 便是下傾掌上壓， 增加掌上壓的難度， 挑戰胸肌、臂肌的極限。
以上就是關於腹部如何運動減肥的介紹，
