三種食物可調理氣鬱體質

【導讀】現在， 氣鬱的人越來越多， 女性朋友有此症狀的比例更大， 這主要是因為現代生活節奏快、壓力大， 再加上女人比較情緒化， 容易氣機不暢， 導致氣鬱。 那麼三種食物可調理氣鬱體質是怎樣進行呢？下面為你介紹三種食物可調理氣鬱體質。

三種食物可調理氣鬱體質

氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。

從舌象上看， 氣鬱的人舌頭是淡紅的， 舌苔很薄， 脈弦而細。 另外， 氣鬱的人痰多、大便偏幹， 便溏的情況很少。 氣鬱如果不及時調理，

有可能發展為抑鬱症。

氣郁體質是如何形成的

1、父母遺傳， 天生憂鬱王子；

2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員；

3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關係， 比如說單親， 寄人籬下， 小時候自信心受到過打擊等。

4、過度要求完美， 不僅對自己， 而且對別人。

氣鬱體質養生原則

氣鬱體質的和淤血體質的一樣， 主要針對肝臟， 要讓它這個氣活， 讓肝氣一定要舒展才行。 中醫認為， 肝主疏泄， 可以調節全身的氣機， 所以氣郁的人應以疏肝理氣為主， 平時多吃一些有理氣效果的食物。

白蘿蔔

白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的， 住過院的人應該知道， 醫生希望做完手術的人排氣， 就會讓他喝蘿蔔湯， 就是因為蘿蔔理氣的效果特別好。

有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉， 其實蘿蔔皮的營養很豐富， 而且還可入藥， 比如用蘿蔔皮煮水， 對於止咳有很好的效果。 所以， 吃蘿蔔時最好連皮一起吃。

三種食物可調理氣鬱體質

柑橘

中醫認為， 柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。 橘子幾乎一身都是寶， 其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。 其中， 橘皮經過炮製後就成為陳皮， 是理氣最常用的藥材。 橘核有散結、止痛的功效， 可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。 就連橘絡也是可以入藥的， 有通絡化痰、順氣活血之功效， 所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來， 而是將其連著橘瓣一起吃掉。

香菜

在人們的生活中， 香菜一般是以“配角”的形式出現，

很少有人瞭解它的藥用功效。 《本草綱目》）認為， “胡荽， 辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢， 能辟一切不正之氣。 ”《嘉佑本草》則認為：“（香菜）消穀， 治五臟， 補不足， 利大小腸， 通小腹氣， 拔四肢熱， 止頭痛， 通心竅。 ”此外， 山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果， 平時可以多吃一些。

起居精神養生

1、學會發洩， 不要太敏感。 放鬆心情， 遲鈍些好。 “思傷脾”,過度思慮， 會使脾

2、胃不運、消化不良， 出現腹脹、食欲不振、常歎氣、大便不暢等；

3、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；

4、多外出旅行。

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