您有雙下巴的煩惱嗎？若您經常為下巴累贅的油脂而煩惱不已， 不妨運用一些聰明的小運動， 來幫助您改善雙下巴， 使您的臉蛋更為緊實。
美麗發聲下巴鍛煉法
做法
1.將嘴張大。
2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3.依上港聲音形成不向的嘴形。
4.聲音需要隊腹部發出， 要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。
療效：通過不同聲音的練習。 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力， 改善肥厚現象。
用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進食時， 將食物反復咀嚼。
2.慢慢地咀嚼， 感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習。
療效：充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。
嘴角鍛煉運動
做法
1.將身體坐直， 臉部與身體肌肉放鬆。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
療效：這個小運動可以隨時進行， 運用下嘴角的力量， 運動下巴的肌肉， 夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪， 使下巴肌肉緊
