白領一族平時缺乏運動， 熱量消耗有限， 血液迴圈減慢， 心臟功能減退。 其次， 白領的工作時常使用地電腦， 這會造成人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害， 同時頭部和肩部都會出現疼痛現象。 另外， 白領從事的大都是超負荷的腦力勞動， 幾乎每天都要面臨著新的挑戰， 精神常常處於一種混亂不安寧的狀態。 長此以往， 積蓄了過多的壓力未能發洩， 久而久之便積勞成疾。
那麼在秋天， 白領們除了要面對一直以來的健康問題， 還要接受秋燥的“挑戰”， 應該如何養生保健呢？
考慮到白領們都異常忙碌， 所以在保健方面，
秋季白領保健茶飲：
枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。
另外， 枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。
原料：枸杞10顆
做法：配製時只需要在杯中加入十幾顆枸杞， 倒入開水沖泡即可。 當水頻飲， 對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果！
姜蘇茶
秋季天氣轉涼， 風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現， 這款茶可以有效地緩解以上症狀。
原料：生薑、蘇葉各3克
做法：
1、將生薑切成細絲， 蘇葉洗乾淨。
2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。
3、每天喝2次， 上下午各溫服1次。
紅花茶
紅花， 味甘、無毒， 能行男子血脈， 通女子經水， 多則行血， 少則養血。
紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份， 有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮的功能。 秋季飲用紅花茶可以滋補養顏， 驅寒養血， 還有減肥的作用！
原料：紅花、檀香各5克， 綠茶2克， 紅糖30克
做法：
1、將水倒入煲中煮沸。
2、用沸水沖泡以上材料， 加蓋悶5分鐘即可飲用。
3、每日一劑。
注意睡前少飲， 以免過度興奮影響睡眠。
杞菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的功效， 滋補肝血以明目， 可以治療兩目乾澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭髮早白、失眠多夢等症狀。
杭白菊可以滋補肝腎之陰， 清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。
麥門冬養肺胃心三髒之陰。
三藥共用可以緩解兩目乾澀、視物模糊、頭髮早白、目赤腫痛等。
原料：枸杞子5克， 杭白菊3朵， 麥門冬3克
做法：將以上材料一同加入杯中， 倒入沸水， 燜焗10分鐘即可飲用。
金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效， 可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病症。
另外也適用於急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
原料：金銀花10克
做法：將金銀花放入杯中， 用沸水沖泡頻飲即可。
桑菊茶
桑葉可以清肺潤燥， 而杭白菊則可以補益肝腎之陰， 清肝明目， 有助於治療目赤腫痛、目暗昏花等病症。
玉竹養陰潤燥， 生津止渴。
原料：霜桑葉2克， 杭白菊4朵， 玉竹2克， 生山楂3克做法：將以上材料放入杯中， 加入適量的沸水沖泡即可。 代水頻飲。
銀耳茶
銀耳茶具有滋陰降火， 潤肺止咳的功效， 特別適用于陰虛咳嗽。 對於秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。
原料：銀耳20克， 茶葉5克， 冰糖20克
做法：
1、先將銀耳洗淨， 加適量的水與冰糖燉熟。
2、再將茶葉泡5分鐘左右， 然後後加入銀耳湯裡， 攪拌均勻一同服用即可。
