【導讀】每個人的體質都各不相同， 一般有氣虛， 陽虛， 陰虛， 血虛， 平和質、氣鬱質等這幾大類型的體質， 除了平和質體質比較健康外， 其他體質都是不健康狀態的， 需要進行一些調養改善， 這裡小編給大家陽虛體質宜食用溫腎食物， 介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法， 下面就一起來看看陽虛體質宜食用溫腎食物。
陽虛體質宜食用溫腎食物
氣虛體質是指人的氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便有疲勞之感。 機體免疫功能和抗病能力都比較低下。
1、飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。 亦可選用補氣藥膳調養身體。
例如人參大棗粥：
配方：人參3克， 大棗5枚， 大米60克
陽虛體質宜食用溫腎食物
製作：大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。
功效：補中益氣， 適用于脾胃虛弱諸證。
2、藥物保健
常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。
3、運動、導引保健
根據自己的體能， 可選用一些傳統的健身功法， 如太極拳、太極劍、保健功等， 氣功可練“六這訣”中的“吹”字功， 常練可以固腎氣， 壯筋骨。
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