抽筋，
就是肌肉強直性的收縮。
往往因過度疲勞，
游泳過久或突然受冷水刺激造成。
當發生抽筋時，
應立即上岸擦乾身體。
如果在深水處或腿部抽筋劇烈。
無法游回岸上，
此時應沉著鎮靜、呼人援救，
或自己漂浮在水面上，
控制抽筋部位，
往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，
泳者上岸休息。
抽筋的處理方法，
通常根據產生的部位，
分別進行處理。
手臂抽筋：將手握成拳頭並儘量曲肘，
然後再用力伸開如此反復數次。
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。
手指抽筋：將手握成拳頭，
然後用力張開，
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節， 然後用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上並做振顫動作， 隨即向前伸直。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。
