很多的女孩子都為自己肚子上的那些贅肉而著急， 如果肚子上有贅肉的話看起來腰身就不那麼纖細， 也就失去了女性的魅力， 所以在減肥的過程當中， 如果重點要減去肚子上的贅肉的話， 那麼應該要怎麼做呢?跳健美操有幫助嗎?今天小編就來給大家介紹幾個能減小腹的健美操。
體側屈運動：1.預備姿勢：盤腿端坐， 雙手放在體側地上。 2.動作：左手向左側方滑出， 上體左側屈， 右臂上舉， 隨之向左側擺振， 反復向左側屈擺4次， 還原。 換右側做4次。 重複2遍。 側屈時臀部不動， 動作要做得慢而有節奏。
划船運動：1.預備姿勢：坐姿，
腿部運動：平臥， 左臂後伸平放， 左腿伸直， 右腿屈膝撐起， 右臂平放體側。 背部貼緊地面， 左臂前舉、左腿後抬， 儘量使兩者相碰。 重複12次， 再換右臂、右腿做12次。 要點是收腹， 保持背部平直。
扭轉運動：坐姿， 兩臂自然下垂， 左腿屈膝右放， 右腿屈膝抬起， 腳放在左大腿外。 上體向右扭轉， 左手置右腳跟上， 右手放在身後地板上， 眼睛看右肩。 保持姿勢20秒鐘。 換方向做相同動作。 各重複2遍。 轉體時收腹， 深呼吸。
如果想要瘦掉腹部的贅肉的話， 除了要做這些運動， 其實平時轉一轉呼啦圈也是很好的，
