如何護腳 讓你的腳見見陽光

腳的保養對我們的身體健康也很重要。 如何護腳？哪些情況下會傷腳呢？

體重超標　腳部受力約為體重的120%。 肥胖會改變腳部承受壓力的方式， 容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛， 也會加重拇囊炎。

糖尿病　其足部併發症會導致傷口癒合不理想甚至截肢， 因此糖尿病患者每年都應該檢查雙腳。 此外， 鞋子一定要舒適， 避免腳部擦傷和擠壓。

血液迴圈不良　由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變， 會使腳部疾病幾率大增。

扁平足或高弓足　扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱， 引發跟腱炎和關節炎。

鞋子不合腳　隨著年齡增加， 人的腳會變得更寬更長， 買鞋前最好多試幾次。

高跟鞋　常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌， 會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。 因此， 多數情況下， 鞋跟高度最好不超過6.35釐米。

雙腳不見陽光　溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍， 因此， 應該常讓你的腳曬曬太陽， 回家及時脫襪子， 讓腳見光排汗。 平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

走路太少　多走路能夠鍛煉腳部肌肉， 是保護雙腳的最好方式。