每個女人都希望擁有一雙曼妙的腿， 而能夠在夏天露出筆直苗條的大腿更是件吸引人的事情。 其實這並不難， 每天小小的運動就能達到， 關鍵千萬不要過量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、登樓。
要想使大腿苗條， 運動量多少才足夠？如果你心血管健康， 那麼你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪， 使大腿線條更優美， 最好每天早晚各運動一次， 每次20到30分鐘。 此外， 還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水準，
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