初春季節氣溫往往不穩定， 忽高忽低。 這時天氣返潮， 濕氣太大， 如果侵入機體的話， 那麼就會威脅到身體的健康。 那麼春季氣溫驟降我們要注意祛濕。
中醫認為， 濕氣重的原因有內外之分， 相應地濕氣也有內濕與外濕。 外濕多由氣候潮濕， 坐臥濕地而致病;內濕多因喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷人體陽氣所致。 濕氣重的原因有內外之分， 濕氣重的治療還分男女。
女性濕氣重的症狀
脾是人體最大的淋巴器官， 與其它的淋巴器官構成人體的免疫系統， 主要的功能是消化吸收， 是五臟生理功能的中心和五臟的基礎。
中醫認為， 百病皆由脾虛引起， 因而脾虛必然會心血不滋、肝氣不足、肺氣虛衰、腎氣衰微等。
脾則開竅於口， 脾虛人群有如下症狀：口乾舌燥;經常性的口腔潰瘍;舌苔白厚有異味;唇無血色;面色蒼白;瘦弱;大便不成形。
濕氣重吃什麼好
第一：土茯苓燉水蛇
材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生薑
做法：將水蛇切段並且清洗乾淨， 然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中， 大火燉煮3小時， 起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項：一定要選擇水蛇， 而不是泥蛇， 這兩種之間還是具有區別的， 泥蛇的顏色比較的黑， 雖然這兩種的外貌比較的相似， 但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效：這道食譜不僅比較的滋補， 同時水蛇肉也很鮮甜， 對於身體好處多多。
第二：玉須泥鰍湯
材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥薑、食鹽、麻油
做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨， 最後用開水焯一遍， 瀝幹水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層， 然後上面放泥鰍;隨後放入蔥薑以及適量的開水;玉米須用紗布裝好， 然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲， 爛熟之後放入食鹽以及麻油， 起鍋服用。
功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病， 例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。 泥鰍性平， 服用之後具有補中益腎的作用， 而玉米須性平，
