現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。 其實通過食療等方法就可起到調理的作用。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之後， 加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。 然後加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白， 而且具有滋陰養肝之功效， 特別適合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗乾淨， 生薑切成片， 同粳米、羊肉一起熬粥， 粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。
此方具有調經養血、止痛之功效， 尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。
益母草炒薺菜
原料：益母草（要新鮮的）、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗乾淨， 然後將油鍋燒熱， 放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經之功效， 特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。 而薺菜中含有豐富的薺菜酸， 其具有減少凝血時間， 縮短出血時間等作用。 因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效， 特別適用於對血淤型月經過多者。
珠玉粥
原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。
做法：先將所有材料都洗乾淨， 然後將所有的材料一起放進去熬粥即可。
此方具有健脾益氣之功效， 女性可在月經期間食用，
烏賊骨燉雞湯
原料：光雞半隻、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。
做法：將將當歸切成片、雞內切成丁狀， 把烏賊打碎， 然後將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時， 加入調味品即可。
此方具有調經止血之功效， 特別是烏賊具有收斂止血之功效， 因此對那些經血過多者可以償試下食用。
芝麻肝
原料：黑芝麻100克、豬肝250克、麵粉50克、雞蛋兩個、豆油1000克。 蔥薑蒜等調味品適量。
做法：先將豬肝切成薄片， 沾上麵粉、芝麻、雞蛋汁同生薑、蔥末等調勻。 接著在鍋中倒入豆油並燒至七成熱， 放入豬肝片， 將其炸透之後即可 。
此方具有養血益陰之功效， 特別是對於由於脾虛而引起月經不調的女性經常食用。
當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克、生薑30克、當歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下， 然後將當歸切碎， 將生薑切成細絲， 一起放到鍋呂先用武火煮開， 然後改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。
此方可用來調經止血， 也是禦寒良方， 特別適合血虛寒涼者經常食用。
荔枝幹燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝幹20克。
做法：先將蓮子去芯之後， 同荔枝幹一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
此方具有補脾固澀， 滋陰補血之功效， 尤其適合經血量過多的女性。
