天氣的原因易使人寒氣入體從而導致腹瀉之外， 經常食用涼性的食物也會引起相同的結果， 如果再吃些刺激腸胃的食物則腹瀉就會連續出現， 所以， 日常飲食不注意則就會導致腹瀉。
多食用流食類食物可緩解腹瀉腹瀉不但會使人體內水分大量流失， 而且還會導致營養的流失， 這時最好食用些既能補充營養又能補充水分的食物， 同時對腸道的刺激又是較小的， 如濃米湯、藕粉、麵包、麵條燈， 儘量多食用些流食。
儘量不要食用刺激性較強的菜每天食用不同的菜是必然的，
平時食用的蔬菜最好選擇含有膳食纖維較低的， 因為膳食纖維較多易加強腸胃蠕動， 從而導致腹瀉越來越嚴重， 而膳食纖維較低的食物有土豆、茄子、絲瓜等， 除此之外還可以選擇其他!
可以適量飲用些汁水對於腹瀉的人群， 醫生建議在平時多飲用寫水， 這樣可以及時胃身體補水， 其實可以適量的飲用些汁水， 這裡的汁水可以是果汁也可以是蔬菜汁， 如蘋果汁、胡蘿蔔汁等， 因為這些汁水含有大量的礦物質、葡萄糖等， 可以維護人體酸堿平衡的同時平穩電解質，
汁水的飲用量不要過高， 每天一杯即可， 但要提醒大家， 不是所有的汁水都可以飲用， 一定要選擇膳食纖維較低的果蔬最為汁水， 只有這樣才能起到緩解腹瀉的作用。
腹瀉的出現一般是因為天氣及自身不合理的飲食導致的， 想要緩解腹瀉， 只有平時注重保暖及改善自身的飲食才行。 至於如何改善飲食， 在上文中都有為大家一一講解， 大家可以參考， 這樣就可以在緩解腹瀉的同時為身體健康給起到補益的作用。
