現在的生活越來越便捷， 每天吃進嘴裡的除了食物本身外， 還有食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質也吃進去了。 若不排毒讓有毒物質在體內堆積， 小心變成“毒美人”。
飲食排毒法
粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解， 加快新陳代謝， 促進腸胃蠕動， 排出廢物和毒素。
瓜果蔬菜：可多吃黑木耳、海帶和南瓜。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質。
蜂蜜檸檬水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水， 既能美容養顏又有清熱排毒的功效。
細嚼慢嚥：吃飯的時候將食物多咀嚼幾次， 能有排毒的效果。 因為咀嚼食物的同時會分泌唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。
瑜伽排毒法
動作一：摩天式
兩腳與肩同寬， 吸氣時， 雙臂慢慢舉過頭部並伸直， 雙手交叉， 轉動手腕， 掌心向上。 呼氣時， 雙臂帶動上身慢慢彎下， 直到身體與地面平行。 再次吸氣， 雙手慢慢舉起， 呼氣時雙手分開， 在體側彎落。
動作二：風吹樹式
雙腳併攏， 雙臂放在身側。 吸氣時， 雙手慢慢高舉過頭頂，
動作三：腰部旋轉式
雙腳分開， 略小於肩寬。 吸氣時， 雙臂高舉過頭， 雙手交叉， 轉動手腕， 掌心向上。 呼氣時， 雙臂帶動上身慢慢彎下， 直到身體與地面平行， 雙眼注視雙手。 吸氣時雙手帶動身體儘量轉向右方， 呼氣時則轉向左方。
動作四：蛇扭轉式
手掌著地， 平放在胸膛兩側的地板上， 吸氣時， 雙手撐起身體， 直至雙臂完全伸直， 呼氣時保持一會兒。 吸氣， 頭帶動身體轉向右側， 呼氣眼睛看著左腳跟， 保持幾秒鐘。 然後再吸氣做相反方向。
