女生補血補氣吃什麼?女人很容易氣血不足， 因此一定要知道吃什麼補血好。 當一個人氣血不足的時候， 就會出現臉色暗黃、體質虛弱、疲倦困乏等症狀， 不僅人看起來沒那麼美， 精神也差了許多。 那麼女性補氣養血吃什麼。
1.紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱哦。 在經期來的前一周， 適量的喝一些紅糖水， 有助於緩解痛經。
2.紅棗
紅棗在我們生活中很常見， 它可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。
3.紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
4.黃豆
黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 還能降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。 另外黃豆等豆類食物味甘、性平， 入脾、大腸經；具有健脾寬中， 潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。 黃豆用來打豆漿喝， 是營養價值非常高的飲料。
5.豬肝
豬肝是常見補血補氣的食物， 豬肝中含有大量的維生素B， 在補血補氣的同時，
6.荔枝
荔枝味甘酸、歸脾、性溫， 肝經。 具有補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 對治療虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛， 呃逆有非常好的食療功效。 但是熱證、陰虛火旺者應忌食。
7.人參
人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加， 且可減輕幅射對造血系統的損害。 貧血患者和從事幅射性工作的人員， 隔日服人參1克， 對身體健康有非常大的幫助。 如有失眠、血壓升高者則停用。
8.阿膠
阿膠是用驢皮煉成的， 可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。 動物實驗， 認為補血作用優於鐵劑。 阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
9.花生
花生味甘、性平， 歸肺、脾經。 其作用可補血， 化瘀，
女人補血補氣的4個最佳時間段
1.月經來臨過程
這時應忌吃辛辣食物， 否則會導致經血量增多。 同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 還要注意保暖， 尤其是肚臍、後腰和腳心。 冬天更要注意防寒保暖， 避免受涼。
2.月經結束後七到十天
一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響孕育。
3.排卵期身體熱
為兩次月經中間的3~5天。 古人認為， 女人在一月之中必有一天， 會感到身體微微發熱， 並伴有較多的透明、拉絲狀白帶，
小貼士：要注意保持情緒穩定， 不要過於激動。 準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。
4.排卵後至月經
這個時期， 女性一定注意不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大， 比如梨、葡萄、山竹、西瓜等， 此時也要儘量不吃。 可多喝一些紅棗粥等補血補氣湯， 以健脾、補腎氣、補血。
