毒素表現
1.舌頭潰瘍:中醫認為舌和心臟的關係最為密切, 所以潰瘍長在舌頭上, 通常認為是心臟有內火, 或是火毒。
2.額頭長痘:額頭是心臟管轄的一個屬地, 心火旺盛成為火毒時, 這個屬地也會沸騰, 於是出現很多痘痘。
3.失眠, 心悸:中醫認為心主神明, 火熱易擾心神。 心臟處於不停的工作中, 當火毒停留於心而無法排除時, 睡眠不會安穩。 一些免疫系統疾病如系統性紅斑狼瘡也會出現心臟損害見到心悸等, 因此應引起重視。
4.胸悶或刺痛:心臟內出現瘀血也是一種毒素, 就像是在公路上堵車,
掃毒行動:沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間:19~21 點
當心包經開始工作的時候, 你正在享受著family time, 這當然少不了小吃的助興!或許, 你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心, 雖然味苦, 但可以散發心火;雖然屬寒性, 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶, 可以再加入一些甘草, 這樣就會增加其排毒功效。 另外, 試試苦瓜沙拉也不錯, 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道, 而又不會失掉苦瓜的排毒能力, 可謂一舉兩得。
按壓心臟排毒要穴。 這是指少府穴, 位置在手掌心, 握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力, 左右手交替。
綠豆利尿排毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,
五臟:脾
毒素表現
1.指甲表面有凸起的棱線, 或是向下凹陷。
2.乳腺出現增生, 經前乳腺脹痛明顯增加。
3.情緒容易抑鬱。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘, 還會出現痛經。
掃毒行動:食鹽熱敷, 驅寒養脾
最佳排毒時間:9點~11點
在中醫上, 鹽分可調體內元氣, 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克, 置於臍上三橫指處, 可以達到養脾的作用。
科學飲食, 開胃健脾。 健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、馬鈴薯、芋頭等。 另外, 食用適量的酸性食物, 如烏梅、山楂、醋等, 可以消除食積, 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外, 起到開胃健脾的功效。
餐後排毒助消化。 餐後是最容易產生毒素的時刻, 食物如果不能及時消化或是吸收, 毒素就會逐漸積累很多。 除了飯後走一走, 還可以在吃完飯1個半小時後吃一個水果, 幫助健脾、排毒。
五臟:肝
毒素表現
1.全身倦怠感日趨嚴重。
2.食欲不振, 有噁心感覺。
3.持續性微熱, 或發惡寒。
4.注意力不容易集中。
掃毒行動:要保證充足的水分及適量的運動
最佳排毒時間:23點~1點
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足, 成人每天需要攝入2000~2500毫升的水分。 水喝得少了, 就會給肝臟的排毒工作帶來困難, 因為只有保證充足的水分供應, 才能讓肝臟正常的工作, 對各種有毒物質進行分解和代謝。
秋季養肝要少辛多酸, 因為酸入肝, 所以在日常生活中做一些美味佳餚時,
五臟:腎
毒素表現
面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行, 當液體在體內無法正常運行時, 身體排出濁液的能力也會降低, 身體就會出現水腫現象。 長此以往, 就會出現腎臟排毒不利的現象, 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量, 當腎臟負荷過大, 還會使人感覺四肢無力, 體倦思睡。
掃毒行動:收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間:17~19點
在這個時段, 很多人都是開始為一天的工作收工, 以便儘快享受家庭生活。 而在此時, 卻是腎經最忙碌之時。 為此, 採取點行動激發它的潛力, 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作, 在活動區脫下鞋子, 讓腳面緊貼地面, 全身向上提拔的同時, 讓雙腳抓地, 堅持3 分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位, 讓身體內的液體循環達到通暢, 毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
五臟:肺
毒素表現
1.皮膚呈鏽色, 晦暗。 中醫認為肺管理全身的皮膚, 皮膚是否潤澤、白皙, 都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時, 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上, 使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。 中醫認為, 肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
掃毒行動:主動咳嗽
最佳排毒時間:7點~9點
每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復做10遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
掃毒行動:主動咳嗽
最佳排毒時間:7點~9點
每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復做10遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。