手心長斑警惕胃病 飯後抬高腿養胃

在氣色形態手診法中， 手心對應人體胃部。 從無名指畫一條豎直平分線， 這條線與生命線之間以手心為圓心的圓形區域就是胃區了。 如果您在此處發現有各種各樣的斑點， 應當警惕胃部病變的發生。

手心長斑警惕胃病

白斑：淺表性胃炎

如果您發現掌心出現兩三個以上比較明顯的白點， 一般說明有淺表性胃炎。 這類人常感覺飯後上腹部不適， 有飽悶及壓迫感， 有時還有噁心、嘔吐、胃痛等症狀， 建議儘快去醫院檢查。

這裡要注意將胃炎的“白斑”與胃功能不良的手心“發白”區別開來。 胃功能不良的人，

一般整個胃區偏白， 但並不是明顯的斑點。 胃炎的白斑則有兩個特點， 一是白點密集分佈， 如果白點是均勻分散開的， 則不具有診斷價值。 此外， 我們可以輕按胃區， 按完過一會兒再看， 是不是這幾個白點還在， 如果一直存在， 說明是疾病引起的， 具有參考價值。 如果只是血液迴圈不暢導致的暫時性白點， 則不用過分擔心。

紅斑：胃熱

手掌胃區如果出現若干個紅色小斑點， 那說明是因為胃熱引起的消化功能問題， 如果生活中還比較喜歡吃寒涼食物， 就可以更加肯定病因了。 胃熱多因嗜酒、嗜食辛辣、攝入過多肥甘厚味等引起， 應當注意飲食習慣的調整， 以溫、軟、淡、素、鮮為原則。

褐斑：胃潰瘍

如果手掌胃區呈現單一的褐色斑點，

一定要引起重視， 經過多年的總結經驗發現， 這通常代表著胃部已經開始出現潰瘍問題。 胃和十二指腸潰瘍都是在手部有一個圓形或橢圓形的棕褐色斑點。

有胃或十二指腸潰瘍的人， 平時應當少食多餐， 每日建議5~6餐， 定時定量， 避免過饑過飽;烹調方法宜選取蒸、煮、汆、燴等法， 忌用煎炸食物。 此外， 過甜、過酸、過冷、過熱以及辛辣的食物也要避免。

飯後抬高腿養胃

鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人， 第二、三腳趾往往粗壯而有彈性， 站立時抓地牢固;胃腸功能差的， 這兩個腳趾多乾癟而無彈性， 站立時往往抓地不牢。 因此， 讓腳趾交替進行抓的動作和放鬆的動作， 每天60-90次， 可對經絡形成鬆緊交替刺激。 還可練習用二趾和三趾夾東西，

持之以恆， 胃腸功能就會逐漸增強。 對飲食沒有節制、吃得過飽的人， 還可以幫助減輕脾胃的負擔。

按摩小腿法：從上到下依次按摩小腿， 特別是按足三裡穴。 過去就有“按按足三裡， 勝過老母雞”的說法。 足三裡， 位於外膝蓋下10釐米處， 用掌心蓋住自己的膝蓋骨， 五指朝下， 中指巔的地方即是。 用指關節按壓足三裡， 每次5—10分鐘， 每天1—2次， 能增強消化吸收能力， 提高人的免疫力， 扶正祛邪。 胡運蓮特別提醒， 太餓的人不要進行這個按摩， 兒童脾胃的穴位和成人不同， 因此， 此方法不適用於兒童。