在我們身體各個器官之間， 胃部有著不可取代的功效。 尤其是在我們的日常飲食當中， 腸胃可以吸收大量的植物營養， 為我們的身體提供能量。 但是如果我們患有胃脹這種疾病， 無論是對腸胃還是我們的身體都會有很大的傷害。
治療胃脹的方法：
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後，
3、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
4、吃飽後不要馬上坐著
吃飽後可以散步或站一會兒， 不要馬上趴著休息或是坐著， 尤其是趴著容易壓迫到胃部， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
1、三鮮消滯飲
做法：鮮山楂20克， 鮮蘿蔔30克， 鮮青橘皮6克， 冰糖適量。 將山楂、蘿蔔、青橘皮洗淨切絲， 加水適量， 用旺火煮開後改用文火煮30分鐘， 棄渣取汁， 加入冰糖煮沸即成。 1日3次， 每次20～30毫升， 連飲3日。
功效：健脾行氣， 開胃消滯。 適用于小兒積滯。
2、山楂酸梅湯
做法：取酸梅90克、山楂60克，
功效：山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效， 有助於軟化血管、改善動脈硬化。 烏梅可以消滯通便， 有增進食欲的作用。 山楂酸梅湯有利於消解由於肉食過多造成的消化不良。
3、木瓜鯇魚湯
做法：番木瓜、鯇魚。 將新鮮的鯇魚宰殺乾淨， 木瓜去皮之後切塊備用;然後將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮， 魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的滋養身體， 同時還能夠促進身體消化食物， 對於治療積食、胃脹的情況效果很好。
4、肉包菜湯
做法：羊肉、包菜、調味品各適量。 將羊肉洗淨後切成小塊，
功效：溫中暖胃。 適用于脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。
5、蘿蔔酸梅湯
做法：新鮮蘿蔔250克， 酸梅2枚， 鹽少許。 將新鮮蘿蔔洗淨切成薄片， 加入酸梅、清水3碗， 煮至1碗半， 加食鹽少許調味食用。
功效：蘿蔔能化積滯， 解酒毒。 酸梅能下氣生津。 本湯有寬中行氣， 化積滯， 下氣生津， 化痰熱之功。 適用於飲食積滯或進食過飽引起的腹脹、噯氣。
