對於女性來說肚子上面有贅肉是特別痛苦的一件事情， 不但會嚴重的影響到自己的身材， 而且還會對穿衣服有影響， 特別是在生活當中我們會發現肚子比較大的女性特別不好看， 這對女性的自信影響也特別嚴重， 所以說腹部有贅肉了後一定要重視， 特別是要積極的進行運動， 下面來瞭解一下什麼運動可以減掉腹部贅肉？
方法一：坐姿
首先我們坐在平地上， 挺胸， 兩腿屈膝併攏在一起， 輕抬腳後跟， 讓腳尖碰地， 同時雙手向後放， 置於臀部兩側， 上半身儘量挺直， 維持一條直線， 目視前方， 半分鐘之後，
方法二：坐姿抬腿
在一步完成的基礎上， 慢慢的將腳掌離開地面， 手依然放在臀部後面， 這時候會感覺自己腹部在用力， 在保持自己平穩的狀態下， 應該將小腿儘量提高， 兩個手慢慢鬆開， 置於小腿兩側， 一定不能駝背哦， 否則達不到預期的效果。
方法三：坐姿扭轉
方法二結束之後， 我們就來進行下一步加強訓練， 首先， 我們坐在平地上， 右腳伸直， 保持緊繃的狀態， 腳掌翹起來， 左腳屈膝收攏， 位於右腳的膝蓋處， 右手抱住左膝， 左手五指撐地， 直視前方， 要注意的事， 一定要挺胸直背。
以上幾種方法就是什麼運動可以減掉腹部贅肉的介紹， 這也是一種我們在平時需要注意每天進行的運動， 另外在進行運動的時候也要注意自己日常的飲食要合理，
