現在減肥成了一個很時尚的話題， 不少人都喜歡坐在一起討論減肥的這個話題， 因為減肥可以讓身材更苗條讓自己看起來更漂亮， 還可以幫自己塑造完美的身形， 所以減肥一直以來受到許多人的歡迎， 但是減肥有的人經常誤以為只要晚上吃得少就能減肥了， 事實上晚餐少吃能減肥嗎？
用晚餐瘦身是最好的方法：
你可能要問， 一天有三餐， 如果三餐全部都拿來做飲食控制， 那減肥的成效不是更好嗎?理論上的確如此， 可是如果你吃瘦身餐三個月， 可能體重會掉下來一點， 但是如果沒有繼續吃，
大家一定都聽過正常的一日飲食方法是：早餐吃的飽， 午餐吃的巧， 晚餐吃的少。 白天的時候， 你可能在念書、在學校進行一些活動;或者你可能在工作， 這些身體的活動都會大量消耗你的熱量， 所以， 只要你不特別吃零食、或者是過多甜點， 其實早餐和午餐， 是不大容易會增加你的熱量負擔， 因為你隨時都在消耗它們。 但是對現代人而言， 忙累了一整天後只有晚餐才有時間慢慢享用， 所以現在許多大餐都是晚上才吃的， 你看餐廳裡的價目表，
當你吃過晚餐後沒過多久就要進行睡眠活動了。 當你在進行睡眠時， 身體的熱量消耗是最低的， 這時候消化出來的熱量能去哪兒?當然就是囤積起來了。 所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。
因為我們強調的只有晚餐， 所以表示， 你的早餐或是中餐可能就已經吃夠了澱粉類或油脂類的養分了， 所以晚餐就可以不要再吃這兩類食材， 所以避開這兩類高熱量的食物， 改吃蛋白質和維生素礦物質類的食物， 也就是魚肉豆蛋奶類和充滿纖維質能令人有飽食感的蔬菜類，
許多人認為在減肥期間最需要控制的就是自己的晚餐， 晚餐最好是做到不吃或者少吃， 可大家要知道正確的瘦身方法是一日三餐都要制定飲食的計畫， 不能不吃， 也不能多吃， 只保持飲食的清淡不能吃一些油膩的食物， 保證早上吃的飽， 中午吃的好， 晚上吃得少原則， 堅持下來就有減肥的功效了。
