脫髮屬正常現象， 但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響， 而現在工作壓力大， 很多人年紀輕輕就就白髮叢生， 因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。 下麵推薦一款適宜秋天食用的養生湯——黑豆排骨湯。
脫髮的原因
現在很多人喜歡染髮、燙髮， 但是你如果掌握不好頻率， 也會出現脫髮的症狀， 一般一年別超過2—3次， 兩者應有時間間隔。 這是因為， 燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷， 導致毛鱗片的剝蝕、缺損， 發內成分的流失， 使頭髮失去光澤、乾枯易斷。 另外，
睡眠不足就是最普遍的病因之一， 我們應該每天睡眠不應少於7個小時， 最好在晚上11點前入睡， 否則會影響身體的神經內分泌系統， 導致或加重原有的脫髮。
洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。 洗髮的頻率應因人而異， 生活和工作環境很乾淨， 頭皮出油不多的人， 可以每2—5天洗一次， 而環境較髒或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次， 甚至每天洗1—2次。 需要注意的是， 洗頭時水溫不要太高。
中醫認為毛髮與血、腎的關係密切， 氣血旺盛， 則毛髮生長濃密潤澤。 所以不論白髮或脫髮， 都與血虛有關， 治療應以補血為主。
這裡給您推薦一款養發的黑豆排骨湯
原料：黑豆50克， 排骨200克。
做法：
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗淨切塊;
3.涼水將排骨下鍋， 大火煮開;
4.開鍋後， 用大火煮30分鐘左右， 撇淨浮沫;
5.加入黑豆， 再煲2小時左右， 最後加鹽調味。
中醫認為， 黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰補血。 因此， 常喝這道黑豆排骨湯， 可養腎補血， 對頭髮有一定的滋養效果。
