《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下。 ”清晨起床， 梳頭櫛沐， 是人們早已養成的生活習慣， 為什麼養生家唯獨對春天梳頭特別強調呢？春季天地間陽氣升發， 人體內陽氣也要升發， 使人體適應春季氣候變化， 早起練梳頭功可助陽氣升發。 頭是五官和中樞神經所在地， 常練梳頭功， 能改善頭部血液迴圈， 使頭髮滋養， 光潤烏黑， 能明目聰耳， 緩解頭痛， 預防高血壓、中風等。
這裡介紹梳頭與氣功按摩相結合的方法。
正身站立， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩膝稍屈， 含胸拔背， 沉肩垂手， 兩眼睜開， 平視前方， 全身放鬆， 平定情緒，
入靜放鬆， 兩手緩緩上提， 兩掌心輕按前額， 稍用力向下， 經鼻口輕擦至下頜， 再轉向頭後頸部， 往上輕擦過頭頂， 回到前額。 依次共按摩36次。 第一次用力宜輕， 爾後逐漸加重。
兩手十指屈成自然弓形， 自前額髮際開始， 經頭頂向後， 至頸後為止， 輕抓頭皮。 然後以頭部前後正中線為中心， 兩手逐漸向兩邊移開， 同時輕抓頭皮， 至兩耳上部結束。 依次共按摩36次， 第一次用力宜輕， 逐漸加重。
十指屈弓， 左右手各過頭頂， 分別從對側耳的上部髮際開始， 經頭頂至同側耳上部為止， 輕抓頭皮。 然後以兩耳經頭頂的連線為中心， 左手向前， 右手向後， 逐漸分開， 同時輕抓頭皮， 至前後髮際盡為止。 依次共抓36次， 開始用力宜輕，
恢復用手掌輕擦， 兩掌心貼頭面， 自前額開始， 擦至下頜後， 再翻向頭後頸部， 經頭頂至前額止。 依次共按摩36次。 第一次用力稍重， 爾後逐漸減輕， 慢慢收功。
梳頭功是梳頭與按摩的有機結合， 要求全身放鬆， 意念專注， 呼吸均勻， 動作柔和緩慢， 由輕到重， 輕則如鵝羽拂面， 重則以不疼痛為准。 切忌心躁手亂。
