在減肥盛行的時代， 想必大家都對按摩減肥有一定的瞭解， 但是你們一定不會太瞭解腳底按摩減肥。 腳底有著好多的穴位， 他的減肥方法不需要節食， 不需要運動。 下面我為大家介紹4種腳底按摩減肥的方法。
一、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，
4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有助增強記憶力。 按摩2分鐘。
按摩力度因人而異
按摩力度倘若用力過猛， 形成惡性刺激， 就會產生超限抑制信號而降低手法作用， 而且極易造成組織損傷。 按摩手法用力輕重， 可因人而異。 例如， 體瘦、體弱者可以用力輕些。 體胖、體壯者則應適當加重用力。 不要用力過小， 致無感覺， 但也不宜過於用力， 傷及皮膚和內臟。 總之， 按摩以後， 如果覺得舒適、輕鬆， 用力程度就算是合適。
按摩力度通常是由輕到重的
按摩的力度通常是由輕到重的， 先用輕揉的動作慢慢地讓皮膚及其神經有個接受適應的過程， 然後力度就可以稍稍加大一點， 只是比剛才大一點， 同時還要注意患者的接受程度和自然反應， 是不是有皺眉或者不適的感覺。 如果沒有， 在第3次的時候就可以再加大一點， 切忌不要一上手就很重。 等到施術部位揉開了， 活了， 才能說這個力度是最好的。
