極端減肥法不可取 中醫降脂減肥的4大妙計

肥胖越來越困擾著我們現在人， 現在人生活水準好了， 但是運動卻少了， 導致體內的營養過剩， 導致越來越多人肥胖。 有些人為了減肥取到快速的效果， 採用極端的方法， 危害很大。 下面小編告訴你， 哪些極端的減肥法不可取。

極端減肥法不可取

1、節食減肥

節食減肥的效果因人而異， 由於節食需要很大的毅力， 因此很多人選擇了中途放棄。 長期節食， 會造成體內水和電解質大量流失， 某些必須的營養素也得不到滿足， 從而導致營養不良， 引發相應的病症。

2、蛔蟲減肥

雖然蛔蟲減肥從原理上來講， 可以減少人體對富餘營養的吸收，

從而達到減肥的效果， 但是這種方法非常危險， 身體會受到極大的傷害， 輕則腹賬腹痛， 重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞， 甚至是死亡。

3、瀉藥減肥

儘管服用瀉藥來減肥， 在短時間內可能達到理想的效果， 但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內排除體外， 並不是真正意義上的減肥。 停用瀉藥的話肥胖又將反彈， 經常服用還會發生貧血及腸胃疾病。

健康的減肥方法有哪些

健康的減肥方法其實不少， 例如運動減肥。 飲食減肥也不是沒有效果， 不要圖快， 慢慢地合理調整。

一、和胃消脂法

形體肥胖， 大多由於甘肥太過， 油脂粘膩先壅於胃， 往往脘腹飽脹， 噯腐吞酸， 口味穢濁， 舌苔膩。

及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化， 甚為應手。 本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。 傳統有焦三仙、保和丸等方， 尤以中醫兒科作為常用藥物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口， 可隨身攜帶， 服用方便。 鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口， 可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

二、活血行瘀法

肥胖之人， 血液中脂肪過多， 容易引起動脈硬化， 特別是心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈， 增加血流量， 降低血脂， 以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。 肥胖而見有瘀血阻滯， 婦女經閉不行， 或見舌質有青紫瘀點者， 採用活血行瘀法， 不但降脂減肥， 同時又能治病， 真是兩全其美。 常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，

善於活血調經止痛， 為首選之品。 丹參一味， 功同四物（湯）， 為治心腦血管病的常用藥。 赤芍藥、雞血藤能活血舒筋， 對瘀阻經絡者多適用之。 三七、蒲黃善於活血止痛， 對瘀阻刺痛者每多選用。 市售之丹參包、複方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、疏肝利膽法

膽汁能消化脂肪。 患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人， 膽汁分泌不足， 往往不喜歡吃油膩肉食， 如果不小心， 誤食會引起發病。 疏肝利膽法對肝膽病是不可少的， 尤其是脂肪肝患者， 本人常用此法取得良好效果。

疏肝利膽的常用藥物如：茵陳， 是中醫治療黃疸的專用藥， 有很好的利膽作用。 莪術、薑黃、郁金三味藥為同科藥物，

均能疏肝、利膽、降脂， 常與茵陳配合同用。 市售之白金丸由郁金、明礬二味製成， 為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥， 並有化結石之功。 柴胡疏肝散（柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮）可作為常用成方， 隨症加減。 決明子能清肝明目， 平時泡茶常飲之， 有瀉肝火降血脂功效。

四、利尿滲濕法

中醫學認為：濕盛生痰， 水濕代謝失常易與血液相混， 清濁不分， 血脂升高。 採用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。 有一病人患肥胖型高血壓， 囑其天天吃冬瓜粥， 一日三餐不要間斷。 本草文獻雲：冬瓜有利水作用， 並有瘦人忌的記載。 該患者吃冬瓜粥以後， 每天小便增多， 日5～6次。 一個月以後， 體重減輕5千克， 血壓也平穩， 感到很高興。

冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。 正好廢物利用。 澤瀉為利尿滲濕的常用藥， 近人研究也有降脂作用。 茶樹根、玉米須都有利尿之功， 俱可作降脂藥用。