禁食是時下常用的減肥手段， 也是各大宗教千百年來常見的行為。 據臺灣今日新聞網2月21日報導， 這些忍饑挨餓的僧侶或和尚、尼姑， 有沒有什麼“竅門”可供當代禁食者參考？
報導援引英國廣播公司（BBC）網站消息， 越來越多證據表明， 奉行類似5：2， 即1周7天內有2天限制熱量攝取， 是健康的減肥辦法。 然而要做到這樣並不容易， 畢竟我們身邊有太多誘惑。 這時僧侶們的經驗就很管用。
英國西薩塞克斯郡天主教沃斯修道院的亞歷山大神父， 過去20年每週禁食兩天， 通常在週三和週五， 禁食當天只喝水， 偶而喝咖啡。
一開始， 亞歷山大覺得難熬， 他花了9個月才得以認真禁食。 他說， 竅門在於要逐漸習慣禁食的想法， 讓身體“渴望預期將發生的事”。 他建議先戒掉早餐或上午的點心， 然後一步步放棄其他餐飲， 喝大量水很重要。
聖公會曼徹斯特主教渥克指出， 禁食不只對身體是考驗， 對心理也是。 渥克10年來每週禁食1天， 只喝茶和水。 他說：“禁食前夕您會心想‘我要如何熬過這一整天？’但事情從不像您預期的那麼糟。 ”
渥克說， 要確保在用餐時間很忙碌。 身體會按例行程式要求您進食， 但用餐時間如果有別的事情讓您全神貫注， 好比一齣喜愛的電視節目， 這能幫助忘掉饑餓。
亞歷山大神父表示， 任何健康的人都有能力進行短暫的禁食， 他最長的紀錄是5天。
亞歷山大補充道， 要學習從心理遵守紀律， 禁食時老想著食物不是辦法。 渥克主教建議找志同道合的朋友或同事一起禁食， 這樣就不會感到太孤單。 他還說， 就信仰角度而言， 饑餓感能提醒他， 正在為上帝禁食， 而禁食期間心思意念轉向上帝， 也就成了一種禱告的方式。
