愛美之心人皆有之， 美眉們對自己身材的要求更要， 如果腿上有太多的贅肉， 還是很容易讓自己的身材大打折扣的， 那麼瘦腿什麼運動好呢?在各種瘦腿的方法中， 最常見也是最有效的就是運動了， 通過長期堅持鍛煉， 不僅能夠起到瘦腿塑身的作用， 還能不斷的改善自己的健康狀況。
兩腳分開， 與肩同寬， 舉起兩個5-15磅重的啞鈴， 放在肩膀位置， 手掌向前。 膝蓋微微彎曲， 身體保持挺直， 然後慢慢地彎曲髖部， 直到上身與地面水平。 保持5秒鐘， 然後恢復原狀。 這是一個完整的動作， 做這個動作8到10次。 這個動作除了下半身外，
兩腳分開， 與肩同寬， 雙手放在身側。 抬起右膝蓋直到大腿與地面持平， 同時雙手併攏舉高於頭部。 保持5秒鐘， 然後慢慢地放下右腳， 使其向前成弓步姿勢。 收回左腳， 恢復到凱斯姿勢。 這是一個完整的動作。 每條腿做10-12次。 這個動作除了鍛煉腹部和腿部外， 還可以瘦手臂呢。
坐在地上， 雙腳伸直， 背向後靠， 以手肘作支撐， 手放在髖部。 下背部壓向地面， 用腹部的力量， 抬起雙腿到45度。 腳趾向前， 讓腳面與小腿呈直線， 兩腿併攏， 順時針畫12個圈， 然後再逆時針畫12個圈。 這個動作既可以收腹， 又可以瘦腿哦。
兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴， 以右腳作支撐， 左腳放在身後幾英寸處。 保持背部挺直， 髖部向前傾斜，
通過上面的介紹， 大家對瘦腿什麼運動好也都很清楚了， 美眉們要注意了， 瘦腿不是一天兩天的事情， 一定要長期堅持住。 而且除了要從運動上下功夫之外， 飲食的合理調整也是至關重要的， 補充足夠的營養， 但是不能攝入太多的脂肪及高熱量食物。
