大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的症狀困擾。 更年期的女性可以吃些生蠔， 能緩解許多更年期症狀。
歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”， 其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分， 常吃可以提高機體免疫力。 其鈣含量接近牛奶， 食後有助於強筋健骨、預防骨質疏鬆等。 其鐵含量為牛奶的21倍， 維生素B12含量也十分豐富， 有預防貧血之效。 生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質還會使血 液迴圈功能得到改善， 能解決更年期女性手腳冰冷等問題。
女性適量食用生蠔可緩解更年期症狀
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