現在的人們工作壓力大， 企事業加班加點是常事。 熬夜工作效率不一定高， 還會傷害身體健康， 並不是一種科學合理的工作方式。 為了大家的健康還是要少熬夜， 注意休息。 下面小編就為大家具體說說熬夜給身體帶來的傷害。
1、耳聾耳鳴
熬夜會造成睡眠時間缺少， 睡眠時間沒有保證， 容易導致內耳供血不夠， 損害聽力。 長時間的夜晚活動嚴重的情況下有耳聾的危險。
2、容易肥胖
因為夜晚常時間的活動， 身體會消耗能量感到饑餓， 就會常吃夜宵來補充能量。 深夜吃的食物過多，
3、傷害皮膚
我們都知道， 睡眠是很好的美容養顏的方法。 經常熬夜， 人體的內分泌紊亂， 沒有規律， 皮膚會變得粗糙、暗淡、沒有彈性， 還容易長斑、長皺紋。 用再多的護膚品都難以修復。 因為是從身體內部形成的變化， 所以女性朋友一定要謹慎。
4、記憶力下降
經常熬夜， 會使的人的大腦處於極度的疲勞狀態， 容易頭暈腦脹。 第二天無精打采， 注意力不集中， 時間久了記憶力也會受到影響， 容易忘事。
5、增加患腸胃疾病的幾率
常常工作到深夜， 進餐是免不了的。 夜晚過多的進餐會加重腸胃的負擔， 腸胃在白天運轉一天， 夜晚不能很好的休息， 繼續進行消化功能運轉。
熬夜須知
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖， 不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神， 但要注意應飲熱的， 濃度不要太高， 以免傷胃。
6、熬夜時， 應時時做深長呼吸。
7、早飯一定要吃飽， 一定不要吃涼的食物。
8、淩晨7、8點鐘， 若要睡覺， 一定要收心， 即使不上床睡覺， 也要坐在椅子上收心。
