減肥的時候到底該吃哪些食物， 不該吃哪些食物呢?這個很多人分不清楚， 也擔心在減肥的時候不能吃榴槤， 因為我們都知道， 減肥的時候主要是靠吃來改善， 如果吃得不合理， 不健康， 那麼就會影響到減肥的效果， 減肥的時候多吃水果這個是很多人都知道的， 但是減肥的時候不能吃什麼水果， 能是什麼水果一定要分清楚， 減肥的時候可以吃榴槤嗎?
榴槤的營養十分豐富， 果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質， 還含有維生素B1、B2、C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質， 是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。
減肥的方法
控制主食和限制甜食
如原來食量較大， 主食可採用遞減 法， 一日三餐減去50克。 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食， 儘量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的攝取
營養學家認為， 無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪， 最終降低的是熱量的攝取。 如果一個人每天少攝取800大卡的熱量， 可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡， 可在2個半月內減輕10磅體重。 但切忌體重降得過快， 否則是很危險的。 須知， 每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，
減肥的時候最好是不要吃榴槤， 至於為什麼， 上面內容中我們已經介紹了， 因為榴槤的澱粉含量特別的高， 榴槤也有熱量， 所以說在減肥的時候這樣的水果最好是不要吃， 給自己減肥的時候要多吃一些蘋果香蕉， 還有梨子這些水果， 減肥的時候也不要光靠吃， 還要適當運動運動。
