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飲食需衛生
春季是一個潮濕多雨水的季節,
蚊蟲和細菌特別容易滋生,
因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
旅途中飲食宜清淡,
少吃速食麵,
多吃蔬菜水果,
防止便秘。
近距離出遊,
最好自備乾糧及茶水;在外就餐,
不食生、冷和不潔食物,
以防病從口入,
有條件的話每天最好吃幾瓣大蒜。
穿著要舒適
春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況,
正是“乍暖還寒時候,
最難將息”,
所以,
遊客要注意穿著適當,
不必太多,
也不能太少,
一般來說,
一定要提前取得旅遊當地的氣候資料,
天氣預報要關注
春遊應提前幾天聽天氣預報。
最理想的天氣是:清晨有露水,
天空無雲或少雲,
風速小,
氣溫15℃~20℃。
但是,
“春天孩兒臉,
一天變三變”,
特別是遠途旅行,
很難選准外出的時間都是好天氣,
這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。
帶好安全藥品
春天空氣濕度很大,
而氣溫又不高,
濕熱毒邪蠢蠢欲動,
攻擊人體,
旅遊者旅途休息不好,
抵抗力差,
很易受冷濕而患風濕病,
使人關節疼痛,
陳傷舊痛發作。
高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病,
此類人員應備好藥物。
此外,
春季易造成病菌滋生,
故各種傳染病的發病率也明顯增多,
特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。