孕婦如何做胎教

胎教就是為了促進胎兒生理和心理的健康發育而做的一系列的事情， 無論是飲食， 環境， 勞逸和精神上我們都需要做好保健的措施， 那麼具體一點我們到底應該怎麼做才能達到胎教的效果呢， 這個問題就比較難以回答了， 因為胎教確實有很多方法。

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胎教的方法有很多， 但是不是每一種都適合自己的， 我們要選擇最適合自己的胎教方法才行， 下文我們介紹一下孕婦如何做胎教。

胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢， 大約懷孕27周之後， 一般到懷孕36周之後，

胎兒才對光照刺激產生反應。 因此， 可從懷孕27周開始， 在胎兒醒著有胎動的時候， 用手電筒照射孕媽媽肚皮(胎頭的方向)， 結束前連續開、關手電筒數次， 可以讓胎兒感受到光亮的變化， 進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。

避免不愉快、高頻率的噪音， 建議令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂， 一般胎兒在20周時， 中耳、內耳開始發育， 24周便開始有聽力， 32周開始對外界聲音有反應， 因此音樂是很好的胎教。 懷孕早期就可以開始音樂胎教， 雖然胎兒的聽覺還沒有發育好， 但愉悅的音樂會使孕媽媽開心， 對胎兒就有了積極的影響。 避免過度嘈雜、節奏太強烈的音樂和環境， 長期處於這種環境會造成血管收縮， 使得血液迴圈變差，

胎盤功能就差， 因而影響胎兒發育。

孕婦懷孕後不論任何時間、地點， 都可以隔著肚皮輕輕撫摸胎寶寶， 將觸摸訊息傳給胎兒， 可刺激胎兒大腦發育。 胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時， 也可以去觸摸它。 在懷孕20周有胎動之後就可以做觸摸胎教了。 觸摸時間大約十幾分鐘就可以了， 時間過長會影響胎兒的睡眠和作息。 觸摸動作要輕柔以免造成子宮收縮， 可能有流產或早產的危險。 孕婦有流產保胎或者出血等情況下不建議施行觸摸胎教。

准爸爸和准媽媽可以和胎兒對話， 起床時， 吃飯時， 睡覺前， 遊玩時每做一件事都可以和胎寶寶交流。 透過與子宮內胎兒對話， 可以適當刺激胎兒的聽覺， 而且准爸媽穩定、溫柔、清楚的聲音，

對胎兒有穩定的作用!可以在24周有聽覺之後可以做， 或者任何時候， 都可以和胎寶寶說說話。 准爸媽可以趁著胎兒活動時， 用緩慢、溫柔、清楚的言語和胎寶寶說話， 但不要太久， 一次十幾二十分鐘就可以， 以免打擾胎兒的睡眠。

上文我們介紹了什麼是胎教以及胎教的意義， 做胎教是非常有必要的， 但是我們要找到好的胎教方法也是比較困難的， 所以上文介紹了幾種普遍的胎教方法， 這些方法都非常適合孕婦做， 所以請大家收藏起來。