便秘的診斷標準
目前， 國際公認的有關便秘的診斷標準是， 3個月連續或間斷出現以下兩個或兩個以上症狀：
1.四次排便有一次出現排便費力。
2.四次排便有一次便便出現硬結。
3.四次排便有一次出現排便不盡感。
4.四次排便有一次需用其他方法協助。
5.每週排便少於3次。
便秘的症狀
便秘常表現為：便意少， 便次也少。 排便艱難、費力；排便不暢。 大便幹結、硬便， 排便不淨感。 便秘伴有腹痛或腹部不適。 部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。
日常生活中如何防便秘？
1.重視早餐：早餐後， 食物會引起胃及結腸反射， 促使結腸產生蠕動， 推動排便；
2. 養成早晨飲水的習慣：起床後喝一杯開水或牛奶、蜂蜜、果汁， 都有利排便作用；
3.適當進食雜糧：雜食五穀、蔬菜、穀物皮中含有的纖維素較多， 對腸腔有刺激作用， 有利糾正便秘；
4.停服瀉藥：便秘不能依賴瀉藥， 可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物， 潤腸通便；
5. 保持樂觀：精神上要樂觀， 悲傷、憂愁易導致便秘；
6.多做運動：散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動， 易於排便。
