不想做運動， 又擔心減肥產品有副作用， 有什麼好的減肥方法呢？試試中醫減肥法中的推拿減肥術吧， 大家在家自我推拿減肥， 簡單的手法就能將肥肉推走， 這最適合最適合懶人一族了。
循經推拿 懶人減肥妙方
“循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法， 在肥胖患者身上， 循著經絡走向進行推拿， 並針對特定穴位， 進行重點刺激， 達到減肥目的， 也可以說是懶人減肥推拿法。
循經推拿減肥術
循經推拿特點
這種不靠藥物的自然療法， 可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導， 達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，
自我推拿要訣
自我推拿要訣
肥胖患者可以按照下面介紹的方法， 在家中進行自我推拿減肥。 “循經推拿減肥術”重點， 是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位， 進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激， 通過推拿， 讓肥胖者的能量代謝達到負平衡， 以便消耗身上多餘脂肪， 患者也需要限制飲食量， 尤其是高熱量食物。
拿頸前部摩頸後部
1 拿頸前部 摩頸後部
拇指與食指相對， 握拿頸前部喉節兩旁， 自上而下， 左右手交替， 各30遍；四指併攏， 摩擦頸後風池穴， 左右各30次。
橫摩鎖骨下區
2 橫摩鎖骨下區
四指併攏， 用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦， 左右手交替各30次。
推腹部
3 推腹部
兩手掌伸開， 掌心對著腹直肌， 用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部， 左右手交替各30次。
摩腹部
4 摩腹部
雙手掌疊壓， 沿順時針方向旋轉摩腹， 再換逆時針方向， 各按摩30圈。
擦腰眼
5 擦腰眼
兩手握拳， 拳眼對準腰眼， 上下摩擦腰眼， 左右各30次。
摩股三角
6 摩股三角
雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位， 上下摩擦， 各30次。
以上手法， 堅持每天早、晚各做一次， 或在閒暇時隨時做。 可以促進全身淋巴及血液回圈， 舒筋活血， 加速體脂肪代謝， 消除異常饑餓感和過度疲勞感， 可以收到較好的減肥效果。
