冬天選擇喝一些粥是一項非常不錯的選擇， 可以多喝一些綠豆粥， 綠豆粥屬於豆類食品的一種， 可以幫助我們很有效的補充體內所需的蛋白質， 喝一些小米粥也是一種非常不錯的選擇， 可以有效地幫助我們滋潤腸胃建成很多種腸胃疾病給我們帶來的疼痛， 普及一下冬天喝什麼粥比較好呢吧。
1：大米粥
大米是我們經常食用的一種傳統主食， 有胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效， 最適合在冬天的時候食用。 大米的性味甘平， 煮成粥來喝是人人都可以接受的。 因此， 冬季養生粥絕少不了它。
2：紅薯粥
腎陰"的功效， 能使人"長壽少疾"。 還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。 當代《中華本草》說其："味甘， 性平。 歸脾、腎經。 ""補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。 主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。 "紅薯配上小米煮成的粥甘甜味美， 喝過之後還有回香。 二者的組合更是堪稱經典， 對消化不好和想要減肥的人來說是不錯的選擇。
3：牛肉粥
牛肉性溫和， 同羊肉一起被稱為冬季滋補的絕佳肉類。 牛肉煮成的粥營養價值高， 口味獨特， 可以補脾胃， 並且能夠強健筋骨。 最重要的是能夠迅速使身體產生熱量。
4：山藥粥
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳， 臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之症。 而且還有降低血糖， 延年益壽等功效， 因此是非常棒的滋補佳品。
養成冬天喝粥的好習慣是一種非常不錯的習慣， 喝粥可以有效地幫助我們改善自身的免疫力和抵抗力， 還可以幫助我們達到暖胃的效果可以更有效地幫助我們抵禦冬日的嚴寒， 同時還可以在粥中放一些糖， 可以提高粥的美味!
