人體的疾病往往是從一個器官或一個組織開始， 然後牽動整體發生疼痛、酸痛等不適現象， 而人體每一個器官的健康都受到“致命殺手”的威脅。
心臟怕：肥
人體心臟的主要作用是推動著血液向各個組織、器官流動， 從而達到提供氧分與營養物質的目的。
肥， 一指肥肉， 二指肥胖。 肥胖人群患心臟病的概率遠遠高於正常人群， 甚至有資料顯示肥胖患者減輕體重可以大大改善心臟功能。
肥肉、高油脂、高膽固醇等食物易導致心肌肥厚、高血脂和動脈硬化等疾病發生， 從而加重心臟負擔， 甚至引起冠心病、心絞痛或中風等。
所以說“肥”是危害心臟健康的殺手， 從健康角度來看， 運動減肥與飲食控制更有益於心臟健康， 如通過運動燃燒脂肪， 飲食上注意清淡、少油、少膽固醇等。
肝臟怕：酒
肝臟對人體主要起到代謝營養物質、生成和排泄膽汁、解毒和參與免疫力形成等作用， 肝臟作為人體的最大的解毒器官， 酒精90%以上在其中代謝， 長期飲酒損傷肝臟的同時， 還容易引起酒精肝、脂肪肝等。
日常護肝在飲食上要少飲酒、少吃油膩食物， 保健方面可以選擇枸杞子、決明子等泡水飲用。
脾怕：濕
中醫講脾喜燥惡濕， 脾陽氣足， 則水液代謝正常， 不易發生浮腫現象， 反之生冷食物刺激、消化不良等， 導致脾濕， 繼而容易因脾濕發生食欲不振、腹瀉、乏力、痰多等現象。
古人講一年四季要養脾， 所以健脾胃要從一年四季的飲食著手， 如飲食上少生冷、難消化食物， 多吃健脾胃的山藥、薏米、紅豆等。
胃怕：疼
俗語常講十人九胃病， 並且胃病不容易治癒又易復發， 胃黏膜極容易因為過冷、過熱、過辣、堅硬、不易消化、脂肪等食物而受損， 同時飲食無度、暴飲暴食、思慮過度、恐懼、憤怒等也影響胃健康。
胃因為多種問題而出血隱痛、泛酸等問題， 並會影響食欲。 所以， 日常養胃應注意飲食調理， 藥物只能起到短暫的緩解作用。
肺怕：髒
中醫講肺為嬌髒， 畏寒、畏熱、惡燥、惡濕， 而今天人體的肺最怕的是髒， 空氣品質差易引起咳嗽、慢性支氣管炎、肺癌等， 尤其是煙草燃燒的煙霧更是肺部健康的第一殺手。
日常養肺， 第一要素便是戒煙、遠離污染環境， 其次才是滋陰潤肺， 飲食調理。
腸道怕：堵
腸道的作用主要是吸收消化食物， 排出食物廢渣。 故而腸道的健康也決定著容顏、口氣、身體營養等。
當腸道對食物廢渣排泄不及時， 腸道會二次吸收糞便中的毒素， 污染身體。 同時容易發生便秘、痔瘡等。
改善腸道環境除了飲水之外， 可以食用紅薯、芹菜、西蘭花等高纖維食物， 同時主食中注意添加粗糧。
子宮怕：亂
亂， 指的是月經紊亂、內分泌紊亂， 月經紊亂的則預示著女性的身體出現問題， 甚至影響懷孕。 而內分泌紊亂， 則容易導致子宮內膜的異常增生或脫落， 同時激素分泌失調， 加速女性子宮、卵巢、容顏的衰老。
維護子宮健康，
皮膚怕：熬
皮怕熬夜， 熬夜影響皮膚的新陳代謝， 同時擾亂內分泌系統， 繼而導致皮膚出現色斑、粗糙等現象。
所以“睡覺可以美容”、“美容覺”等說法不無道理， 規律的作息時間更有利於皮膚保持年輕。
骨骼怕：懶
骨骼中的鈣質從很早便已經開始流失， 鈣質的逐漸流失容易導致骨質疏鬆、關節痛、骨折等現象的發生。 而過懶惰、缺乏運動， 恰好加速鈣流失。
適量的運動可促進骨骼的生長、發育， 增加骨密度以及有助於防止骨折的出現。
人體由多個器官和組織構成， 所謂牽一髮而動全身， 任何部位發生疾病都會對整體造成影響， 故而在生活中注意避免各個器官的“威脅者”，
