緩解痛經的食療方法
俗話說， 民以食為天。 只要用對方法， 吃不僅可以填飽肚子， 還可以幫助我們調理一些身體不適。 那麼今天我們就來瞭解一下如何用食療來緩解女性痛經的吧。
1、姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷， 生薑15克拍碎， 與雞蛋2個一起放入鍋中， 加水300毫升同煮， 蛋去殼， 複入原汁中燒煮5分鐘。
用法：趁熱飲湯吃蛋， 每日1次， 5日為1個療程。 行經前3日服用。
功效：幫助女人溫經散寒止痛。
2、椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末。 豬肚150克洗淨， 裝入藥末、粳米30克及適量的蔥， 紮口入鍋中， 加水適量， 微火煮至豬肚爛熟。
用法：佐餐食用。
功效：幫助女人溫經散寒止痛。
3、益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個， 益母草30克， 元胡15克， 放入砂鍋中加入適量清水同煮， 雞蛋熟後去殼再煮片刻。
用法：去藥渣， 吃蛋喝湯。 經前1-2天開始服， 每日1劑， 連服5-7天。
功效：幫助女人行氣、養血、活血、去淤、止痛。
4、黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段後放入烏骨雞（約1000克）雞腹內， 雞放砂鍋內， 加水適量， 煮沸後， 改用文火， 待雞熟爛， 加鹽調味。
用法：以上為5日量。 月經前3日食用。
功效：幫助女人益氣養血， 調經。
5、當歸茶
做法：取當歸6克， 川芎2克。 沸水沖泡代茶。
用法：代茶飲。
功效：補血活血， 適用于女人經期腹痛、體質虛弱者。
除了食療外， 平時也要多加注意， 注意保暖， 不吃生冷食物， 放鬆心情， 不喝酒， 少喝咖啡等。
清炒生菜
原料：生菜250克， 花生油、鹽少許。
做法：將生菜洗乾淨， 將油燒熱， 放入生菜爆炒， 加少量的鹽即可。
用法：每日1次， 經前連服 5天。
功效：幫助女人清熱利濕， 解毒止痛。
生薑大棗飲
原料：生薑24克， 大棗30克， 花椒9克， 紅糖適量。
做法：將生薑、大棗、花椒加水煎湯， 去渣取汁， 加入紅糖煮沸即可。
用法：早晚各1劑， 經前3~5天開始， 連服1周。
功效：幫助女人溫經散寒， 理氣止痛。
血竭加味散
原料：川芎10克， 元胡12克， 五靈脂10克， 艾葉6克， 血竭末6克， 黃酒適量。
做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯， 取汁加入黃酒即可。
用法：用藥酒沖血竭末， 每次3克， 每日2次， 經前、經期連續服用。
功效：幫助女人活血散瘀、溫經止痛。
女性必吃的暖宮食物
女性容易痛經， 多是因為體寒、宮寒，
1、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 像我這種腎虛的人， 醫生建議我天天吃， 每天抓一把， 大概40-50顆。 吃了一段時間， 明顯感謝腰酸好多了， 體溫也比較好。
2、紅糖生薑水
暖子宮， 宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。 這7天裡不要和老公同房， 7天后再在一起。 提醒姐妹們注意， 因為YJ要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。 如果你PL是在第15天左右的話， 要讓你LG先自己排掉一回精子， 大致就是在PL日前七天左右的時候，
紅糖姜水是較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。 也就是說是在非經期吃， 可以吃到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以， 不用吃得太補， 反而小心會長豆豆， 流鼻血哦！
3、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，
4、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘， 能補腎壯陽， 適用於倦怠無力， 腎虛陽痿， 腰膝酸軟， 婦女月經量少， 乳少等。
5、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只， 打一個口， 放入藏紅花1.5g， 攪勻蒸熟即成， 月經來潮的第二天開始服， 每天吃1個， 連吃9個。 持續服3～4個月經週期。 主治氣虛夾瘀不孕。
6、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以）。
結語：生理期是每一個女性朋友每個月都要經歷的一個時期，本身經期身體就會有很多不適，如果再加上痛經的話，那麼只會更加苦不堪言。今天小編和大家介紹了一些利用食療來緩解痛經的小方法，希望能夠幫助到大家。
如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以）。
結語：生理期是每一個女性朋友每個月都要經歷的一個時期，本身經期身體就會有很多不適，如果再加上痛經的話，那麼只會更加苦不堪言。今天小編和大家介紹了一些利用食療來緩解痛經的小方法，希望能夠幫助到大家。
