職場更年期大約在女人35歲前後， 男人45歲前後。 之所以職場更年期比人的生理更年期來得早， 是因為絕大多數人的職場生涯要在女50歲或者55歲、男55歲或60歲結束， 因此， 職場約定俗成， 通常在35歲就遇到了發展瓶頸。 那麼， 如何應對嚴酷的職場更年期呢？
一、努力學習與工作有關的知識
有危機感、壓力感， 便說明自己知識儲備不夠， 應該主動學習。
建議和年輕人一樣站在社會潮流的前沿， 並且發揮自己年齡經驗上的優勢， 哪個行業越是老的吃香， 就越學什麼。 這樣， 自己不落伍反倒時髦起來。
二、注意身體和降低對工作的期望值
很多職場更年期的人都不能擺正自己的位置和心態， 一味地要求自己各方面的待遇非要比年輕人高， 否則就覺得心理不平衡。
而現在的行情是有些行業的年輕人， 收入比職場更年期的人高不止一點半點， 如果一味比較， 就會傷了元氣。
三、不以“老”自卑 不以“老”自居
很多35歲以上的職場人都是企業的元老級人物了， 為企業立下了汗馬功勞， 所以他們多少都有些優越感， 認為自己理應得到年輕職場人和企業的雙重尊重。
但其實， 作為職場更年期的人應該主動與職場新人溝通， 這不僅能給年輕人起到表率的作用， 而且自己也能很快地融入年輕人之中， 讓自己的心態也變得積極和年輕。 不因自己是“職場更年期”的人而自卑，
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