經前綜合症是由於月經期間雌激素和孕激素平衡失調, 鈉水瀦留和抗利尿激素過多的緣故。 由於本病的症狀主要涉及到情緒, 並不影響病人的身體狀況, 又能自行緩解, 所以, 容易被人包括患者自己, 誤認為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視, 從而貽誤治療。
經前綜合症的自我心理療法:
★正確面對對於患者及其家人、朋友來說, 首先要正確面對經前期某些症狀的出現, 要認識到經前期緊張綜合征是疾病, 而不是患者個性、脾氣的問題, 不要身在病中不知病。
★學會溝通應多和家人溝通, 把自己經前期緊張綜合征的情況告訴他們,
★調節情緒由於本病主要表現為憂慮、焦慮。 患者心情不好的時候, 可以做些令自己高興的事來調節一下情緒, 比如聽聽音樂、戲曲。 或者和朋友聊聊天, 多做交流, 開導自己。
★一個人獨處時, 多看自己感興趣的讀物, 或想一想自己曾經歷過的愉快事, 這有利於淡化對月經的關注, 轉移注意力, 放鬆心情, 對情緒的控制有好處。
專家提示:女性朋友一定要知道愛惜自己, 特別是在特殊的日子裡, 如果發現情緒不穩定, 一定要注意自我調理。 如果還有不明白的問題, 可以點擊專家線上,