坐月子婦寶
材料：大棗15顆， 枸杞子、花生各15克， 月子米酒水1000毫升。
調料：紅糖。
做法：1、將大棗洗淨， 枸杞子洗淨備用。
2、將大棗、枸杞子、花生與月子米酒水一同放入沙鍋內， 大火煮沸。
3、轉為小火煮30分鐘左右， 離火前用紅糖調味即可。
小貼士：大棗具有補虛益氣、養血安神的功效， 失眠多夢、倦怠無力、氣血不足的產後女性應多食此湯。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚750克， 豆腐300克， 小油菜100克。
調料：鹽、味精、料酒、蔥花、薑片、香菜段。
做法：1、將鯽魚處理乾淨， 抹上料酒、鹽， 醃制10分鐘， 豆腐切成片泡入鹽水中5分鐘， 油菜洗淨縱剖， 蔥姜去皮洗淨， 蔥切花，
2、鍋置火上， 倒入油加熱， 爆香蔥花、薑片， 放入鯽魚稍煎， 加入適量水， 用小火燉30分鐘。
3、加入豆腐塊、油菜， 大火燒開， 用鹽、味精調味， 離火前放上香菜即可。
小貼士：魚和豆腐相融而成的湯水， 不僅營養價值很高， 口感也非常鮮美。
鯽魚蘿蔔絲湯
材料：鮮鯽魚500克， 白蘿蔔100克， 青紅椒、油菜心各50克。
調料：蔥段、薑片、鹽各適量。
做法：1、鯽魚處理好洗淨， 平底鍋倒油燒至五成熱， 下入鯽魚煎至魚皮變色， 撈出瀝油。
2、將油菜心、白蘿蔔、青紅椒洗淨， 白蘿蔔切絲， 青紅椒切絲備用。
3、將魚下入煮沸的湯鍋內， 待水再燒開時下入蘿蔔絲、青紅椒絲、油菜心。
4、離火前加少許鹽調味。
小貼士：這款湯不宜加入過多的鹽， 應以清淡的口味為佳，
牛肉粥
材料：醬牛肉50克， 大米100克。
調料：蔥花。
做法：1、醬牛肉切小塊， 改刀成牛肉丁， 備用。
2、白糖加水熬煮成粥， 加入牛肉丁， 離火前放入蔥花即可。
小貼士：牛肉營養豐富， 能暖胃健脾， 消除寒氣， 與米粥同食非常下飯。
豬蹄通草湯
材料：豬蹄1只， 通草3克。
調料：鹽、香菜末。
做法：1、豬蹄剁成塊狀洗淨， 下入溫水鍋中， 用中火加熱， 焯去血水， 撈出瀝幹。
2、將適量水倒入沙鍋內， 放入豬蹄、通草， 大火煮開， 然後改為小火， 熬2小時。
3、離火前用少許鹽調味， 放入香菜末即可。
小貼士：豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 有較強的補血、活血作用， 還可美膚養顏。
花生大米粥
材料：花生米100克， 大米200克。
做法：1、將花生米搗碎， 大米淘洗乾淨， 沙鍋內倒入適量清水，
2、放入大米、花生， 轉為中火， 熬煮成粥即可。
