產後第一周怎麼吃 順產和剖腹產一樣嗎

順產第一周怎麼吃

順產的媽媽， 產後的日子還是比較順當的， 不過儘管是順產， 由於是自然分娩， 還是會致使媽媽在生產的過程中發生嚴重的軟組織撕裂， 因此， 建議這類產婦在產後一周內以利水消腫、排出廢物的飲食為主， 例如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等， 以求排淨惡露， 排出體內多餘的水分， 促進新陳代謝， 這樣有助於減輕產婦身體的負擔。

剖腹產後第一周怎麼吃

有的寶寶在肚子裡的時候很乖， 可是到產前才被發現臍帶繞頸等問題， 此類媽媽只好請醫生幫忙把寶寶“請”出來了， 接受了剖腹產的媽媽有很多的注意事項，

剖腹產由於術中是硬膜外麻醉， 術後應該嚴格按照麻醉師的要求去休養， 如去枕平臥6個小時， 並在一定時間內禁食， 當身體知覺恢復了， 就喝一些排氣類的湯（如蘿蔔湯）。 這樣能增強腸的蠕動， 促進排氣， 減少肚脹， 同時還能補充水分， 一舉多得， 排氣以後， 才能開始吃鬆軟的、易消化的流質或半流質飲食， 然後根據自己的體質， 飲食再逐漸恢復正常。

滋補類補品

剖腹產後不宜濫食用過量高級滋補品， 例如， 高麗參、洋參及部分魚類， 參類是具有強心、興奮作用的食品， 多食會影響產婦術後的正常休息， 含有豐富的有機酸的魚類會抑制血小板凝聚， 過量攝入有機酸後不利於創口的癒合， 可以吃一些桂圓、紅棗、赤豆等溫和的活血食物，

來幫助身體完成補血和排除惡露的流程。

食譜：小米油菜飯

材料：小米150克， 大米100克， 臘肉250克， 油菜適量。

調料：鹽適量。

做法：1、將小米、大米分別淘洗乾淨， 瀝幹水分， 臘肉洗淨切成丁， 油菜洗淨， 擠幹水分後切碎， 放入盤中備用。

2、鍋內倒入適量清水， 大火燒沸， 改為中火， 依次放入大米、小米、臘肉和油菜， 加入適量鹽， 再次煮沸後改小火燜煮。

3、待煮至大米、小米均熟即可。

小貼士：這款小米油菜飯風味別致， 臘肉香濃可口， 是一道簡單易做的粗糧佳餚。

番茄牛肉湯

材料：番茄500克， 胡蘿蔔、牛肉各250克。

調料：鹽、蔥花、香菜末、料酒、醬油各適量。

做法：1、將牛肉洗淨， 瀝幹水分， 切為大塊。

2、將番茄、胡蘿蔔洗淨， 切塊備用。

3、將牛肉、胡蘿蔔放入鍋中，

加適量清水煮約20分鐘， 加入鹽、料酒、醬油調味。

4、下入番茄， 再煮約5分鐘， 撒入蔥花、香菜末即可。

小貼士：牛肉亦可換成牛腩， 牛肉入鍋燉食前， 應先用清水焯去血水。

香菇肉絲粥

材料：香菇3朵， 豬肉50克， 粳米100克。

調料：萵苣子、蔥花各適量。

做法：1、香菇、豬肉洗淨， 分別切絲。

2、粳米淘淨， 加水煮沸， 下入豬肉絲、香菇絲、萵苣子熬煮成粥， 轉為小火。

3、離火前放入蔥花即可。