晚上真的能喝鹽水嗎？

食用鹽其實在生活中每天都要用到， 我們吃的食物如果少了鹽根本難以下嚥的。 但是， 其實， 鹽在生活中的用處還有很多的。 喝鹽水是許多人公認的對我們的身體有好處的一種做法， 現在仍然有很多人認為鹽水對我們的牙齒有很大的益處。 不少人在晚上睡覺前有喝鹽水的習慣， 這樣真的好嗎?

不過要祛火的話則效果是不好的， 最好可以用一些中草藥調養一下， 或者這個季節可以泡一些花茶進行緩解， 多喝水吃水果。

早晨喝淡鹽水不值得提倡， 因為可能導致血壓高。 有人提倡， 清晨喝杯蜂蜜水，

睡前喝杯涼開水。 理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之後， 體內大部分水分已被排泄或吸收了。 這時， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 對於老年人來說， 還能起到促進排便的作用。 而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。 因為在正常情況下， 人體內的鈉一般不會缺乏， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水， 久之， 體內的鈉含量過高， 有可能導致高血壓、腎炎等疾病。 只有在重體力勞動或劇烈運動後， 出汗過多導致鈉鹽丟失時， 才需要適量喝些淡鹽水， 以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。 因為， 蜂蜜雖說不是單純的蔗糖， 但畢竟還是糖類， 因此不宜每晚睡前喝。 晚上喝一杯涼開水是有必要的，

因為有的人白天飲水不夠， 晚上喝杯水除了能適當補充一些水分， 並且起到爽口、清咽、止咳的作用外， 更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。 人體內只有水分充足， 組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。 另外， 午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的， 這樣可以解除午飯時的油膩， 並且能提神， 使下午能有精力更好地工作。

所以， 通過以上的介紹和講解， 喝鹽水其實是符合我們的養生觀點的。 我們不妨好好的利用這樣的一種材料， 卻對我們的健康有如此之大的裨益。 因此， 千可萬不要小看了食鹽哦。 食鹽能夠促進我們的鈉離子的含量， 對於那寫容易出汗多的人比較合適哦。