冬季草木凋零, 萬物生機皆閉藏潛伏, 晝短夜長, 人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內, 冬季養生應順應自然界的閉藏規律, 以斂陰護陽為根本。 冬季女人的養生小常識該注意些什麼呢?冬季女人養生誤區有哪些呢?下面就一起來看看。
1、皮膚總是感到乾燥瘙癢, 不得不抓撓。
冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失, 缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢, 對付皮膚瘙癢, 我們習慣用手去撓, 但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚, 使脫屑情況加重, 甚至引起皮膚繼發感染。
2、穿雙厚靴子, 腳暖和了就行, 衣服穿薄點無所謂。
老話說“腳暖和了身上就暖和了”, 因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子, 再配雙高靴, 覺得這樣就足夠了。 這種觀點是不對的。 當我們的身體受冷時, 其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團, 然後才是身體局部的冷感。 所以, 在寒冷的天氣裡, 保護好心臟很重要。 另外, 受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病, 尤其是在月經期間, 身體的保暖尤為重要。 因此, 只有腳暖和是遠遠不夠的。
3、戴口罩可以抵擋住寒氣。
鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網, 血液迴圈十分旺盛, 當冷空氣經鼻腔吸入肺部時, 一般已接近體溫。 所以無需戴口罩擋寒, 而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強, 若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣, 更容易患感冒。 對於抵抗力差的女性, 外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套, 穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊, 這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
4、蒙頭睡覺感覺比較暖和。
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺, 感覺上暫時可能會暖和些, 但被窩裡的氧氣會越來越少, 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多, 所以蒙頭大睡以後, 你經常會感到昏昏沉沉的, 全身疲乏無力。
5、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些。
女性一般比較怕冷, 習慣於冬季用熱水洗臉, 但熱脹冷縮的原理你一定學過, 人體的皮膚也遵循著這個原理。 冬天, 人的面部在冷空氣刺激下, 汗腺和毛細血管都呈收縮狀態, 當遇上熱水時會迅速擴張, 但熱量散發後, 又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮, 容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥, 還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。 因此, 正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉, 這可以逐漸加快皮膚的血液迴圈, 還能起到如同按摩的作用。
6、飲酒可以禦寒。
數九嚴寒, 即使平時不善飲酒的女性, 也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒, 覺得窗外大雪紛飛, 屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。
7、進門馬上烤暖氣或烤火取暖。
從寒冷的室外回來, 手腳凍得冰涼, 很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖, 其實這樣會造成更嚴重的凍傷。 這是因為手腳在長時間受涼後, 血管收縮, 血流量減少。 此時, 如果馬上近距離取暖, 會使血管麻痹、失去收縮力, 出現動脈淤血、毛細血管擴張, 滲透性增強, 局部淤血, 更容易形成凍瘡。 正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓, 使它們慢慢恢復正常溫度。