不良的生活習慣讓痛經成為一種女性"現代病"， 有的女性以為只需過了經期就行了， 疏而不知， 這樣只會招致病情愈加嚴重， 以至會招致婦科病。 要想遠離痛經， 女性最好能對自己有一個健康規劃， 改變不良的生活習慣。 醫學標明， 有一些人的體質特別容易痛經， 那麼那些體質的女人易痛經， 怎樣改善本人的體質呢？現在， 就和小編一起來看一下痛經的七大元兇和七種易患痛經的體質吧， 看看， 你中槍了沒？
【七大原因讓痛經找上門】
1、工作壓力大
長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境，
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺， 但凡每次激動生氣， 都會覺得心悶氣短， 呼吸困難等。 原因是， 人一但發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素能在一秒中殺死一頭牛， 它不僅能引起人體血液加快， 還能改變體內某些正常的機制， 讓你痛上加痛！
3、作息時間不規律
白領工作忙碌， 生活作息日夜顛倒， 勞累過度是時有發生的事情。 這都是導致月經不調的重要原因。
4、穿著“靚麗”
到了冬季， 有不少女孩子仍穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現， 月經不再按時來臨了， 有時一個多月或是兩 個月來一次， 量也比以前少了許多， 而且伴隨嚴重的痛經， 痛得厲害時甚至出現嘔吐。
5、飲食習慣差
白領工作壓力大， 過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、喜愛重口味等， 這些都是月經失調的罪魁禍首。
6、內向孤僻
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等， 都可以影響到 卵巢的功能， 使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵， 月經就會開始紊亂。 研究發現， 具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性， 在不良心理刺 激下容易發生停經。
7、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，
【7種體質的女人易痛經】
1、血運不暢型
經血顏色暗沉， 覺得黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。
小貼士：最好不要運用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。
小貼士：注意保暖， 尤其是肚子和腳上， 可以穿厚內衣或厚襪子。 經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。
小貼士：經期一定要保證有良好的心情， 可以聽聽音樂， 看看喜劇影片。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。
小貼士：不工作時少用眼睛， 每晚12 點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
一到經期， 腳就會浮腫， 容易疲倦， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 經血量有時多有時少，
小貼士：每日三餐要有規律， 多吃容易消化、營養飲食要平衡， 適量停止運動。 由於腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 倡議喝杜仲茶、高麗參茶。
6、陽虛質
陽虛質人的表現：肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛， 或小腹及陰部空墜， 喜揉按， 月經量少， 顏色偏淡。
飲食調理方法：
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品， 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 少飲綠茶。
7、血瘀質
血瘀質人的表現：面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。
飲食調理方法：
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。飲食調理方法：
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
